現代社會中，人們從來沒有停止過對美的追求，人們為了變美可以去整形醫院，，也可以為了流暢的曲線，去健身房跑的滿頭大汗，但是你知道嗎，這些食物都有很好的排毒養顏的作用，只是很多人都不愛吃。

一、蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合後，可以有效的降低體內汞的濃度，並且能夠加速汞離子的排出。是非常有效的排毒食物，而且價格低廉。況且胡蘿蔔中又含有豐富的維C和微量元素鋅，還有利於提高身體免疫力。

二、木耳

木耳中含有一種植物膠質，有很強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再通過人體將毒素排出，可起到清毒的作用。

三、苦瓜

苦瓜不僅具有解毒排毒、美容養顏的功效。還能抗癌。因為苦瓜中有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質。而且苦瓜還能增加免疫細胞的活性，激發體內免疫系統的防禦功能。同時降血糖的功能也不容小覷。

四、綠豆

這個食物大家應該不陌生，綠豆在我國中醫里常常被用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。不僅能夠清暑益氣、止渴利尿，還能夠補充水分。是美容養顏的號食物。

五、糙米

糙米含有豐富的纖維，具有吸水、吸脂的作用，而且還有相當的飽腹感，對於正在減肥的人來說，是一種非常適合的食物。而且糙米還能整腸利便，作為早餐來食用對身體排毒非常有幫助。