糖尿病是一種以高血糖為主要特徵的慢性病，治療極其繁瑣，一旦患上，很可能要終身服藥。

數據顯示，我國一半成年人處於糖尿病前期，這期間只要受到不良因素的刺激，就會真正演變成糖尿病。

不過專家也表示，血糖升高是有預兆的。

通過腳上的幾個癥狀，可以看出血糖是否有異常。

四個信號預示糖尿病來了

一、出現潰瘍

腳底有潰瘍，排除傷口感染的原因，那就可能是有糖尿病了！

如果腳底潰瘍長期感染無法痊癒，應該儘快去醫院做檢查。

二、出現瓜狀趾

這種癥狀一般在糖尿病初期或有神經性疾病時會出現，

雖然它對生活的影響不大，但也是一種糖尿病預兆，一旦發現要及時監測血糖。

三、腳趾發白

腳趾發白主要有兩種情況：

一是肝病人群；

二是得了糖尿病。

可以結合其他的身體癥狀綜合判斷，但最直接的判斷方法還是去醫院，

畢竟這兩種情況都不是小問題。

四、間歇性跛行

糖尿病患者的血管因不能很好的供血，

所以長時間行走會感覺到疼痛，一般休息後就可恢復，這種情況臨床上稱為間歇性跛行。

如果血管進一步堵塞，就會惡化成「休息痛」，

即使沒有走路，腳也會痛得不行，甚至徹夜難眠。

預防糖尿病，兩點很關鍵

專家提醒說，糖尿病前期並不嚴重，也不需要治療，

但如果不加以糾正，一不小心就會真正變成糖尿病。

所以建議大家保持健康的生活方式，定時監測血糖，

這樣不僅能預防、延緩糖尿病的發生，甚至還能逆轉糖尿病前期人群。

第一，合理飲食

每天的總熱量攝入不要太高，盡量選擇低脂肪、低蛋白、低熱量和高纖維食物；

規律作息，減少熬夜，避免暴飲暴食。

第二，合理運動

持續地進行有氧運動能有效預防糖尿病。

每天至少30分鐘以上，微微出汗即可。

專家還提醒說，很多糖尿病患者檢測空腹血糖時正常就掉以輕心，

以為自己很健康，其實餐後血糖的監測也很重要。

我們國家是以飯、麵、粉、粥等澱粉類食物為主食，

所以餐後血糖升高較快，而餐後血糖高也是糖尿病的徵兆之一。

參考來源:http://www.nocancers.net/post467965/1696?u=15&utm_source=fb&utm_medium=How01Com