她15年後的模樣竟比剛出道還要年輕！！原來是因為每天喝這樣東西！！便宜又健康的食材，你一定要試試！

說實在的，人人都怕老，特別是女星！！所該怎麼吃才能真的抗老，真的很重要！我們學習女星美麗不敗的經驗，來看看她們如何有效保養吧！ 那麼，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經驗是：堅持每天吃上三個棗子。

中醫認為，棗能補中益氣、養血生津，最宜常吃。

不過，吃法不一樣，功效也不一樣，下面就推薦讓紅棗功效翻倍的12種搭配吃法。

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1棗子蒸熟，預防哮喘 中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、【壯*陽】生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。

哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

2紅棗泡茶，補氣護嗓 紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

3紅棗熬湯，止咳潤肺 唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減份量) 做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

4紅棗煮蛋，補血養顏 紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打隻雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。

 紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

5紅棗熬粥，安神助眠 中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。

可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。

若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

6紅棗泡酒，血管通暢 紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。

對保持血管通暢有一定效果。

 找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。

7紅棗泡水，養肝排毒 實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。