上身穿著大衣、羽絨服，下裝配九分褲、船襪和小白鞋，這種「冬日時尚」正受到越來越多女性歡迎。不過俗話說「寒從腳起」，特別是在寒冷的冬季，足部的保暖非常重要。醫生提醒，女生別再做下面幾件事，否則就是在「找病」。

案例：光腳穿運動鞋，她反覆發燒4次

24歲的小涵（化名）是冬日「露腳」一族的成員，大衣、九分褲、單鞋，寒風瑟瑟，周圍的人看著都直哆嗦，但小涵不以為意：「韓劇里的女主角都這麼穿，顯瘦！」

小涵的媽媽也是十分不理解女兒的裝扮，「這麼冷的天，出門就只穿一條九分褲，不穿襪子，光腳穿運動鞋。我怕她以後落下病根，說她她還不聽。

媽媽很無奈，「她說她不冷，光腳露在外面，咋可能不冷？」

上周，小涵發燒住進了醫院——短短一天半發了4次燒，都在39度。

「凍出來的，我現在有些後悔了。」小涵說。

露腳踝易得踝關節炎

屈留新主任介紹，腳踝處分佈著血管、淋巴管、神經等十餘個重要組織，加上入冬了，風也比較大，如果常常露出腳踝，不但會引發踝關節炎，還會使抵禦疾病的能力下降，導致感冒。

而陸醫師說，腳踝承擔著全身的重量，是比較脆弱的，對外部衝擊沒有較大緩衝力，很容易遭受各種傷害。

再加上踝關節附近軟組織少，局部血液循環差，如果再不穿襪子來保暖，很容易著涼，誘發疾病。

郭志強醫師說，女性冬天穿得少，一旦受寒會影響到身體的血液循環，從而影響各種生理活動。

百病從寒起，愛美也要注意保暖，除了腳踝，還有以下的重點部位。

1、腰腹部：忌穿低腰褲

郭醫師介紹，肚臍是神闕，即神之門，是最薄的地方，極易受寒。

露臍上衣、低腰褲會讓腰腹部輕易受寒，寒氣使氣血不通，而「不通則痛」，會誘發痛經、月經不調等婦科疾病。

2、頭頸部：忌濕發不吹乾

冬季如果不及時吹乾長發，頭部受寒很容易誘發頭痛，特別是在經期或經前期。

外出戴圍巾不單是裝飾，更能保護頸部。

頸部的大椎穴最怕風寒，一旦受寒，背部寒氣加重，陽氣就會受損。

3、膝關節：忌穿短裙

當膝關節長期暴露在寒冷環境中時，血液循環會不通暢，「老寒腿」就會出現，進而伴隨腿部酸麻脹痛、有沉重感。

4、腳部：在家穿襪子

一旦腳部受涼，寒邪就會入侵，身體抗病能力隨之下降，因此，女性在家穿拖鞋時也要穿襪子。

如果發現自己受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖薑茶，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時用這些方法有較好的療效。

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