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日常生活最不起眼的幾種蔬果,降脂降壓效果好!不知道就太可惜啦
面對豐盛的餐桌,不少人總是只顧品味山珍海味,飽餐大魚大肉,對一些瓜果蔬菜常常視而不見。直到日後體檢一查,血脂高居不下,才大呼後悔,又去四處尋醫問藥。其實,那些當初被忽略的瓜果蔬菜里,就有不少成員頂著餐

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日常生活最不起眼的幾種蔬果,降脂降壓效果好!不知道就太可惜啦
 

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面對豐盛的餐桌,不少人總是只顧品味山珍海味,飽餐大魚大肉,對一些瓜果蔬菜常常視而不見。直到日後體檢一查,血脂高居不下,才大呼後悔,又去四處尋醫問藥。其實,那些當初被忽略的瓜果蔬菜里,就有不少成員頂著餐

 


日常生活最不起眼的幾種蔬果,降脂降壓效果好!不知道就太可惜啦 觀看數:1562 人

 

面對豐盛的餐桌,不少人總是只顧品味山珍海味,飽餐大魚大肉,對一些瓜果蔬菜常常視而不見。直到日後體檢一查,血脂高居不下,才大呼後悔,又去四處尋醫問藥。

其實,那些當初被忽略的瓜果蔬菜里,就有不少成員頂著餐桌上的「降脂藥」之美譽。

日常生活最不起眼的幾種蔬果,降脂降壓效果好!不知道就太可惜啦

黃瓜

清脆可口的黃瓜,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。

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黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

茄子

它含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性,有效保護血管。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

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綠豆

作為夏季清暑佳品之一,綠豆具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

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臨床實踐也證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

香菇

香菇不僅食之美味,還具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

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番薯

預防動脈粥樣硬化營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是,過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。

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山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄從而降低血脂的作用。不過山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後再細細品味,可口之餘,又利健康。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/
 


 
 
   

 

 


 

 

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