橘皮組織讓你不敢露腿？按照日本按摩師的專業按摩法，這些就都不再是煩惱啦！（擷取自yoonmida Instagram）

脂肪和橘皮組織通通去除了！日本按摩師傳授「腿部按摩法」讓你擁有勻稱美腿！

腿型明明不難看，卻因為有橘皮組織，總是穿長裙、長褲遮掩嗎？日本小池綜合醫療診所院長小池弘人和知名腳底按摩師市野小織，共同在新書《小腿肚6大經穴對症按摩》中提出除去脂肪和橘皮組織的美腿按摩法，幫你打造一雙正面、側面、背面都相當完美的勻稱美腿。

1 扭轉轉動大腿肉雙手掌覆蓋在膝蓋上面的大腿肉，先往左側用力轉動，直到轉不動的程度，接著再往右側轉，想像把大腿裡的老廢角質全部排掉，慢慢、大幅度、左右輪替各做幾次。

2 壓揉膝蓋上方以手掌根隆起處，按壓膝蓋上方，像是在畫旋渦般小圓圈壓揉，完整按壓完後再稍稍移動部位，直到確實按摩整個膝蓋。

3 摩擦撫摸膝蓋周邊兩手拇指相對，大拇指相碰，按住膝蓋上方，像是在描繪膝蓋邊緣般，往下畫半圓撫摸，在膝蓋下另一端交會，來回重複描繪按壓。

4 用利對膝窩往上按壓兩手四指併攏，指尖相對抵住膝窩，用力往上按壓再放開。

5 往下撫摸小腿前面大拇指和食指虎口V字恰好符合小腿骨頭形狀，由上到下，從膝蓋到腳踝摩擦撫摸小腿前面，兩手接續並用，重複動作5次。

6 往上撫摸小腿肚最後用兩手手掌，從腳踝到膝窩，由下往上撫摸按壓小腿肚，同樣兩手接續並用，重複動作5次即可完成。

無論哪一種手法，都得依照標示的箭頭刺激，記得按摩時，遵照「微痛但會舒服」的指腹力量進行按壓，還有揉壓時，若需要拇指相碰，兩指不要間隔太遠，如此一來才能舒緩痠痛。

參考來源:https://tw.mobi.yahoo.com/news/%E8%84%82%E8%82%AA%E5%92%8C%E6%A9%98%E7%9A%AE%E7%B5%84%E7%B9%94%E9%80%9A%E9%80%9A%E5%8E%BB%E9%99%A4%E4%BA%86%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%8C%89%E6%91%A9%E5%B8%AB%E5%82%B3%E6%8E%88%E8%85%BF%E9%83%A8%E6%8C%89%E6%91%A9%E6%B3%95%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%93%81%E6%9C%89%E5%8B%BB%E7%A8%B1%E7%BE%8E%E8%85%BF-090121064.html