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血脂高都「寫」在臉上了,你還不注意!這些變化說明你血脂在飆升
高血脂是三高中的一高很多人談及而色變因為血脂一高各種心腦血管疾病就跟著來比如中風心肌梗塞腦血栓腦...

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血脂高都「寫」在臉上了,你還不注意!這些變化說明你血脂在飆升
 

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高血脂是三高中的一高很多人談及而色變因為血脂一高各種心腦血管疾病就跟著來比如中風心肌梗塞腦血栓腦...

 


血脂高都「寫」在臉上了,你還不注意!這些變化說明你血脂在飆升 觀看數:134 人

 

高血脂是三高中的一高,很多人談及而色變。因為血脂一高,各種心腦血管疾病就跟著來,比如中風、心肌梗塞、腦血栓、腦溢血等等,想想就害怕。

但是很多人卻不以為然,說我年輕又瘦,不會患有高血脂,這種想法就是錯誤,很多年輕人又高又瘦,卻患有高血脂。

那到底怎麼知道自己血脂的高低?是否患有高血脂?除了平時的體檢能知道之外,日常生活中有一些早期的症狀表現,只要稍微留意便可知曉。

因為人體的脂質一旦過多,就會沉積在身體的其他部位,而這些部位就會因脂質的堆積而發生一定的變化,這些變化就得引起我們的注意。

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高血脂6大表現,早知道早治療

1、出現黃色斑塊、結節

血脂異常可能會造成身體的某些部分長黃色、橘黃色、棕紅的斑塊、結節,一般會較多會出現在面部、手部,而眼瞼黃色瘤就是一個典型的代表,它就是過多的脂質沉積在皮膚下時,所引起的局限性皮膚隆起,常見與眼瞼周圍。

2、時段性頭暈

這種頭暈和日常性的頭暈不一樣,它一般出現在早晨起床這段時間,會感覺頭腦不清醒,暈乎乎地,但早餐後就可改善;午後極易犯困,但夜晚很清醒。這種症狀就是高血脂異常早期的病症之一,老年人最為明顯。

3、經常腿抽筋

如果小腿經常抽筋,並且時常感到小腿發麻、發涼或者肌肉刺痛等,這有可能是膽固醇聚積在腿部肌肉上的一種表現。

4、看東西模糊不清

血脂一高,血液變黏稠,流速減慢,導致視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

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但不排除其他的外在因素,比如上了年紀,眼睛視力下降,老花眼了。

5、患有甲狀腺疾病

如果有甲狀腺疾病的患者,血脂正常情況下就要比普通人高。

患有甲狀腺疾病的患者,甲狀腺的功能因為缺少碘元素而受到影響,導致血甘油三酯水平增高,這就很大程度影響了血脂的正常。

如何預防高血脂

1、控制體重

雖說高血脂高矮胖瘦誰都不放過,但是研究證明胖子更容易被它盯上,所以控制好體重是一個抗拒高血脂的有力武器。而且控制好體重,還會降低患有高血壓、糖尿病等多種心腦血管疾病幾率。

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2、多吃蔬果,少吃肉

飲食上要多吃蔬果、粗糧,少吃肉類。主要是因為蔬果和粗糧,脂肪含量少,並且對降血脂起著積極的促進作用。肉類脂肪含量高,吃多了只會升高血脂。

而且不要吃高脂肪的食品,比如油膩,油炸,煎炒等等食物。

3、多運動

運動是當代的一個健康新潮流,可以提高人的免疫力,促進細胞的新陳代謝,有利與分解體內的膽固醇,降低血脂,消耗體內多餘的脂肪,減輕體重。

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日常生活中,可以每天花半個小時的時間做做運動,比如跑步、游泳、練練太極等等,但是老人運動一定要注意時間和強度,留意鍛煉的安全事項,以防受傷。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6537820382139777550/
 


 
 
   

 

 


 

 

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