每個人的身邊都至少有一個胖子的存在，他們經常都會說自己是那種喝水都能胖的人。

喝水都能胖是屬於脾濕症狀。老中醫就有句俗語「瘦人多火，肥人多濕」。

脾虛不能運化水液，從而造成人體代謝障礙，停留體內不能排出，進而聚濕生痰，導致肥胖。表現為體態肥胖，四肢困重，精神不足，大便稀溏，神疲乏力，女性也常兼有白帶清稀的症狀。

有很多人說，堅持喝了一兩個月的薏米紅豆粥了，體濕不僅沒有消除，甚至還感覺越加重，這是什麼原因，只有一個問題那就是你煮的方法不對；看看薏米紅豆粥的正確煮法吧！

煮之前最重要，注意這3點

1、薏米本性屬寒，直接煮來吃，會傷脾，煮之前一定要翻炒一下，首先把鍋燒熱，薏米倒入鍋里，小火就行，大概翻炒半個小時左右，薏米顏色偏黃就可以出鍋了，

2、我們煮薏米紅豆粥的時候,千萬不能加入大米，大米會失去薏米紅豆的祛濕效果，因為大米本身濕在水裡長的含有濕，濕性黏稠，加入大米整個粥就會變稠，也就沒什麼效果在裡面了。

3、薏米和紅豆煮之前一定要拿水侵泡一個小時以上，這樣薏米紅豆就比較好煮軟爛，煮不爛這樣它的營養也難以出來，營養物質都沒有出來，那也很難把濕氣消除。

薏米紅豆粥的正確做法：

薏米紅豆各100克左右，芡實20克左右，枸杞5克就行，將薏米、紅豆洗乾淨，再用熱水侵泡兩個小時左右，

然後用泡過的薏米紅豆和其它材料一起倒入鍋里，加入適量的水，先大火煮開了在轉文火2個小時左右，

最後加入適量的冰糖(可以根據自身情況加入其他材料)，就可以關火了。

體質不一樣的人群可以選擇適合自己體質的材料加入薏米同煮，適合自己的才是最好的，比如

1）、體質屬神色晦暗、打不起精神，甚至心悸、貪睡（薏米紅豆桂圓）

2)、水腫、甚至四肢關節疼痛的患者 (薏米排骨冬瓜)

3)、消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等症狀者（薏米山藥）

4)、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、有腳氣、白帶多的患者（薏米蜜蜂）

薏米蜂蜜粥的做法：薏米50克，百合15克，蜂蜜。將薏米、百合洗凈;薏米提前泡好，一起放入鍋中，加水適量;煮至薏米軟爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

結語：

薏米紅豆粥你最少犯了幾個錯誤的煮法？

你知道如何正確的煮薏米紅豆了嗎？