也許你覺得雙腳疼痛沒什麼，但是這種並不致命的困擾，卻會讓你寸步難行！而足底筋膜炎是什麼呢？根據報導，它的定義就是當一條負責連接腳跟到腳趾的韌帶發炎的狀況，進而讓支撐足弓的部位無法好好站立走路。

許多活動力十足、常常跑步、中年或肥胖的人都比較容易罹患此病。另外，如果選擇過小的鞋子，使得阿基里斯腱受到壓迫也會造成此症。

脊骨神經醫師Donald DeFabio建議，足底筋膜炎不需要開刀，其實可以試試用按摩滾筒去緩解小腿與足部的發炎症狀。如果這招沒用，那可以試著用不鏽鋼按摩工具，刮一刮腳底來分解癒傷組織，讓足部肌肉更有彈性並使血液循環更佳、同時矯正姿勢。

最後，就來到了關鍵的「透氣膠帶法」！他會先使用肌能系貼布，再用無彈性運動貼紮固定多一層保護。

• 示範如以下截圖，先用肌能系貼布，中間區段先貼在阿基里斯腱，兩邊再拉緊貼到腳趾處：

根據報導，脊骨神經醫師Donald DeFabio在他的youtube影片中示範如何貼上肌能系貼布。

接下來，無彈性運動貼紮，分兩次貼，第一次把其中一邊繞過阿基里斯腱貼上，另一邊再拉緊貼到中間腳趾往下一些的腳板位置，第二次，重複動作貼到另一邊去，可參考以下截圖。這樣做可以把腳後跟往前拉，進而減輕腳底韌帶的壓力：

根據報導，這是無彈性運動貼紮的使用方法！

根據報導，這是無彈性運動貼紮的使用方法！先貼好一邊，再貼好另一邊！

根據報導，這是醫師Donald DeFabio治療足底筋膜炎的完整影片！