鼻塞、鼻子發炎有可能是感冒所引起，也有可能是空氣不乾淨、充滿過敏原所造成的過敏性鼻炎所引起，但不論是甚麼原因所造成的，鼻子塞住真的會令人相當難受，不僅影響到呼吸，更影響到睡眠品質、工作、讀書效率等等。

根據《亞東院訊》所報導，鼻炎的藥物內通常會含有類固醇、抗組織胺等成分，如果長期服用可能會有口乾、便祕、尿排不乾淨的副作用，嚴重時更可能導致全身性的副作用。因此，再吃藥前不妨試試看由《remedydaily》所提供的三種蒸氣療法來緩解鼻塞的症狀吧！

蒸氣療法

你需要準備一個大鍋子，在裡面裝滿水並且加入以下幾種香料。將水煮沸後等它稍微涼下來，當溫度適中時頭上披上一條毛巾，並將鼻子湊進緩緩吸入蒸氣，吸入時小心不要被水燙傷。

蒸氣療法材料

1.     薄荷草：

薄荷草能夠疏通呼吸道，讓呼吸變得順暢。

2.     薑和橘子皮

薑可以緩解鼻塞、促進血液循環。而橘子皮則可以減少痰和鼻涕的生成，並且也能當作抗菌劑。除了用來當蒸氣療法外，也可以直接煮成茶來喝。

3.     尤加利樹葉、乾燥杜松、鼠尾草

這幾種組合能幫助疏通鼻腔以及鼻竇附近的管道，也能減輕堵塞鼻竇的疼痛壓力。

參考資料：http://www.femh.org.tw/epaperadmin/viewarticle.aspx?ID=3348   http://home.remedydaily.com/2017/01/03/homemade-steam-recipes-for-decongestion/?src=fbfan_58268&t=fbsub_remedydailycom

封面出自：http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold    http://www.lereflet.qc.ca/actualites/economie/2017/1/17/une-entreprise-de-candiac-veut-diminuer-les-gaz-a-effet-de-serre.html