打羽毛球的人多起來了，在談論如何挑選一雙合適的鞋子之前，我們先來了解一下為什麼需要一雙羽毛球鞋。

我們為什麼需要一雙羽毛球鞋？

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保護膝蓋

打羽毛球是一項對腳下功夫要求高的運動。打一場球，各種急停、快速啟動、急速轉向、交叉步、馬步、單腳跳等動作輪番上演，在這個過程中，腳掌、腳踝和膝蓋都承受著巨大的壓力。

因為打羽毛球保護不當而造成的膝蓋損傷當中，半月板磨損是最糟糕的情況——因為損傷不可逆。半月板的損傷，正是由於承受的壓力過大引起磨損所致。

我們行走時膝關節承載負荷為我們自身體重的2-3倍，下樓梯時接近5倍。如此大的壓力，都由半月板獨自承擔緩衝吸震的功能。如果在打羽毛球時沒有穿一雙具備良好緩震功能的球鞋，對半月板的損傷可想而知。

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減少扭傷

打球過程中的側向移動多，所以羽毛球鞋的整體穩定性比較高，以保證運動過程中產生的形變小，降低腳踝扭傷的風險。

羽毛球鞋對腳踝防護，主要是通過在腳踝部位使用硬質材料，以降低運動過程中的鞋體形變。

此外，較高端的羽毛球鞋在鞋頭的外側也會有加固設計，給腳掌提供支撐。

羽毛球鞋的底部中間凹進去的地方（鞋中底）還有支撐片，目的也是為了讓鞋子更穩固，降低側向移動時扭傷腳的風險。

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保證正常發揮

羽毛球場的地板多為木板或塑膠地面，為了獲得更好的抓地力，羽毛球鞋大多使用牛筋底，這與常見跑鞋的防滑設計不一樣，因為後者更多是針對水泥地面進行防滑設計，而且側向的抓地力不如羽毛球鞋。

挑選羽毛球鞋要注意什麼？

一雙好的羽毛球鞋，首先它應該是適合自己腳型的，否則性能再好也不能幫助你有更好的發揮。

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鞋底選擇

前文已經提及，羽毛球鞋多採用牛筋底，所以在材料上不需要我們去糾結。比較好的羽毛球鞋由於需要兼顧重量、穩定性，所以鞋中底會使用輕量化的硬性材料。

較平的鞋底、較細的花紋以及紋路帶弧度，是球鞋抓地力的保證。平整的鞋底可以加大接觸面，增加摩擦力；細紋對於急停啟動和轉向有利；帶弧度則可以讓鞋底受力更均勻。

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鞋頭加固

拖行的動作很耗鞋

由於羽毛球的步法經常會有前腳跨步、後腳拖行的動作，所以一雙耐用的羽毛球鞋一定需要在鞋頭進行加固處理——跑鞋、籃球鞋之類是不會有這種設計的。

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鞋面選擇

羽毛球鞋要兼顧穩定性和透氣性，所以大多會採用耐磨材料+透氣材料的組合，比較常見的是人造革+尼龍布。採用大面積網布的球鞋穿起來固然會更透氣更舒適，但由於穩定性差，所以容易變形，對於打球頻率較高的球友而言不太合適，但頻率低或者打球比較溫和的球友可以考慮。

最後再給一個小小的建議：如果有條件，建議在實體店選購球鞋，尤其是新手，以免買了不合適自己腳型的鞋子。