清晨喝杯它，勝過百種葯！防中風，通血管，降血壓！

清晨喝杯它，勝過百種葯！防中風，通血管，降血壓！

中老年人群步入老年，最需要的就是養生，保持身體的年輕態。雖然說衰老是生物生命歷程中必須經歷的，但是我們可以通過不同

的養生保健方法，來延緩這一進程。

大自然創造的很多食物，都有很有的延緩衰老的作用，如果吃對了，我們就可以起到很好的延年益壽的功效。今天小編給大家介紹

一種為人們熟知的保健食品：茶葉。

我們都知道茶葉是抗癌佳品，並且茶葉中特有的茶多酚和維生素P可以起到很好的降脂、預防心血管疾病的功效，但是想要達到這

樣的養生功效，不僅需要大家在正確的時間食用，還要使用正確的食用方法。

養生功效。一起來看看吧。

【茶葉的營養價值】

茶葉含有豐富的營養成分和藥效成分，因而被稱為健康飲料。據科學家分析和鑒定，茶葉中含有300多種對人體有益的化學成分。

其中所含的蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各種維生素和礦物質等，基本上都是人體所必需的成分。

種功能的藥效成分，如茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。

【茶葉的藥用價值】

性味：苦，甘，涼。

歸經：入心、肺、胃經。

功能主治：清頭目，除煩渴，化痰，消食，利尿，解毒。治頭痛，目昏，多睡善寐，心煩口渴，食積痰滯，瘧，痢。

用法用量：內服:煎湯，1～3錢；泡茶或入丸、散。外用:研末調敷。

禁忌：失眠者忌服。

各家論述：

《本草別說》:"治傷暑，合醋治泄瀉甚效。"

《湯液本草》:"治中風昏憤，多睡不醒。

《日用本草》:"除煩止渴，解膩清神。""炒煎飲，治熱毒赤白痢；同芎藭、蔥白煎飲，止頭痛。"

《本草通玄》:"解炙煿毒、酒毒。。

《隨息居飲食譜》:"清心神，涼肝膽，滌熱，肅肺胃。

摘錄：《中藥大辭典》

【每天喝茶的養生功效】

茶葉是一種純天然的健康食品。含有多種人體所需的營養元素。對於患有心腦血管疾病的中老年朋友來說，喝茶可以改善心腦血管

的疾病狀態，恢復正常生理功能。並且可以起到很好的抗衰老和促進長壽的功效。女性朋友養成喝茶的習慣可以使身材更加的苗

條，皮膚更加的緊緻。下面我們來具體看看茶葉的都有哪些養生功效。

降低心腦血管發病和死亡風險

據研究報道，日本研究者從1994年起對某地4萬多名40歲至79歲中老年人進行跟蹤調查發現，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因腦血管病死亡的平均風險下降了22%，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死風險70%。芬蘭和法國也有研究報告顯示，每天喝茶2~3杯，可降低中風的發病風險。

降膽固醇、降血壓

香港大學研究人員發現，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項研究喝茶與高血壓發病關係的調查發現，不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，茶的確有一定的降壓作用。

減小患糖尿病的風險

有研究者對1.7萬名40歲-65歲男女進行長期追蹤觀察發現，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的風險減少33%。也有資料介紹，用冷開水泡綠茶喝，防治糖尿病的效果更好。

預防治老性痴獃

茶對大腦細胞有保護作用，茶能有效延緩大腦退化，有助於維持大腦血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善記憶力和防止早老性痴獃。

減肥瘦身

研究者發現，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。在品茶中減肥豈不是件美事！不僅如此，茶還是對皮膚有很好保護作用的美容劑，多喝茶人靚麗。

其他功效

茶還能消除疲勞、提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭，茶還是鹼性飲料，有利於酸性體質的糾正。

【茶葉里的黃金】

茶葉的種類非常的多，各種茶葉的營養價值不同，口味也不盡相同。可供大家選擇的空間非常的寬。除了茶葉里特殊的茶多酚等營

養元素，對人們的健康極為有助之外，茶葉里還有人們不知道的黃金成分，我們一起來看看。

1、金花菌

部分人群對綠茶不耐受，可能出現胃部頂的慌的癥狀，建議用紫砂壺泡發酵茶飲用，如：紅茶。通過專業的放大鏡觀察發現，茶葉的縫隙中有單個或成組存在黃色顆粒物——金花菌，屬於益生菌。不僅有益腸道健康，還能加強防癌抗癌的作用，但必須經過特殊的發酵工藝才能產生。

2、茶泡沫

茶葉沖泡后的泡沫中含有茶皂甙，可輔助防癌抗癌。腸道無法直接吸收油脂，必須被腸道中的脂肪酶分解成更小的顆粒后才能被吸收，進入人體。而茶皂甙可以抑制脂肪酶的活性，腸道無法直接吸收油脂，可達到降低血脂的作用。

【茶葉怎麼喝最養生】

茶葉雖好，但是大家在食用的時候，一定要注意方式方法。不正確的喝茶習慣不僅不能對健康有益，還有可能損害身體機能。茶葉

在飲用時間、沖泡方式上都有很多講究。下面我們一起來看看，茶葉怎麼喝最養生。

1、沖泡：洗茶最多15秒。在實驗中發現，綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多，紅茶為60%多。如果過度洗茶，營養物質就會大量流失。如果茶葉不得不洗，那麼洗茶時間不要超過15秒。

2、飲用：每天12克最適合。對於普通人來說，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。

3、飲茶時間：清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午後喝杯紅茶，解困提神；晚上與朋友或家人團聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至於影響睡眠。

4、不可空腹喝茶：喝茶的時間最好在飯後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。

【巧用隔夜茶】

我們都知道，隔夜茶是不能飲用的，對人體健康不利。但是很多時候，我們白天泡的茶不一定能全部喝完，隔夜茶不能喝，直接倒

掉又會覺得浪費。不用擔心，隔夜茶雖然不能喝，但不代表它不能用。下面小編給大家介紹兩種隔夜茶的利用方法，一起來看看

吧。

1、隔夜茶中含有豐富的酸類，氟類，不但可以防止毛細血管出血，還能起到殺菌消炎作用，如口腔出血，皮膚出血等都可以用它洗浴含漱。

2、用隔夜茶洗頭，可治頭皮癢。

3.口臭使許多人苦惱，如果用隔夜茶每天漱口三天即可改善口臭困擾。