今天在擔心中度過，只會留下不幸的過去；但是今天好好過，就會留下幸福的過去。

經驗的解讀決定未來的關鍵，並不是過去的經驗。你如何解讀過去的經驗才是決定未來的關鍵。

經驗的解讀

決定未來的關鍵，
並不是過去的經驗。
你如何解讀
過去的經驗
才是決定未來的關鍵。

接受此刻發生在你身上的事

如果有一台違規停車的車子擋在
你停車場的車子前，你會怎麼做？
你可以當作自己多出了一些讀書的時間，
心平氣和地享受這段時光。
或生氣地跺腳浪費時間。
你如何解讀當下發生的事情，
如何處理這個狀況，都是你的選擇。

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這個選擇可以是多出一些時間，
也可以是浪費時間。

專注在每時每刻

節約時間
就是延長生命。
我們每天同樣被賦予二十四小時。
富翁的一天是二十四小時，乞丐的一天也是二十四小時。
學者的一天是二十四小時，學生的一天也是一樣。

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然而，有的人把一天過得像四十八小時，
有的人則把一天過得像十二小時。
誰的生活比較豐富、幸福呢？
能專注「現在此刻」，把每個瞬間過得有意義的人、
把每天過得像四十八小時的人會過得更豐富、幸福。
那麼，你想成為時間的富翁還是時間的乞丐呢？

人生的痛苦源自於自己的心

人生的疲乏或痛苦，
並不是起因於外在，
而是源於自己。
所有的痛苦
都是自己的心所製造出來的。
同樣的道理，內心的平和與幸福
也是來自於自己的內心。

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每一天都要好好活著

雖然目標很重要，
但這不代表人要過度地執著於目標，
或是幻想一些不切實際的虛無夢想。
太過執著於目標會讓人體會不到過程中的快樂，
也可能會使人做出不恰當的手段。
另一方面，懷著虛無夢想卻無法實現時，
人會懷疑自己的能力，進而感到絕望。
擁有目標，才能理解過程的重要；
擁有夢想，才能孕育出自己現在此刻的幸福。
即使現在沒有目標或夢想也沒關係。

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只要你能把過得幸福的
每一天和每個瞬間都累積在一起，
這樣的人生本身就是有意義的。

從心理創傷中找目標

無論是什麼經驗都不會成為成功或失敗的原因。
我們不會因為名為「心理創傷」的過去衝擊而感到痛苦，
我們應該從那份經驗中找出符合我們目標的要素。

人生的三道課題

人的一生會遇到三道課題。
在父母養育的期間雖然不需要工作，
一旦成年了，每個人都必須獨立與工作。

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在人生的路上也必定會跟許多的人建立關係。
和某人相愛、結婚、成為父母。
這是我們在一生中會面對且必須處理的
「工作課題」、「交友課題」、「愛課題」。
沒有任何事情可以單憑一個人的力量完成。
我們會面對與必須處理的所有人生課題
都是源於社會關係網，
透過與他人的合作才能達成。
無論我們的人生目標是什麼，
都必須透過個人的自立與他人的關係來完成。

多說鼓勵的話

在鼓勵他人時，應該避免說些關於結果的評價。
鼓勵的話應該包含相信並認同對方所做的努力。
「我很喜歡你處理事情的方式。」
「看著你為了解決問題而努力的樣子，真的很好。」
「我相信你一定可以把事情做好。」
「我相信你的判斷。」
「謝謝你給我許多的幫助。」
「謝謝你的深思熟慮。」
「我需要你的幫助。」
「原來你這麼努力。」
「你可以把事情做好的～」

心理創傷不是解決之道

人類不能總是被過去束縛。
過去的經驗或是心理創傷
即使能說明過去的事件，
也不能成為事件的解決之道。
只有自己所期許的未來才能影響自己。

生活方式是自己的選擇

幼年期所形成的個人生活態度、生活模式、
對於人生的思考與行動的傾向、
人生目標與為了達成目標所抱持的態度，這些都被稱作生活方式。
狹義來說叫做個性，廣義而言則包含世界觀、人生觀。
三歲左右開始建構，十歲左右成形。
大部分人的氣質或個性
是受到成長背景或環境的影響，
你或許會認為這是自然形成的，跟自己的意志沒有關係，
其實這都是自己的選擇。
當然，一開始是無意識地進行選擇。
然而，在成長的過程中，
你會做出符合自己目標的選擇。
如果說生活方式是自己的選擇，
擁有不良生活方式的人，
也是能重新選擇的。
無論是繼續維持，或是重新選擇，
最終仍是看自己的意志。

變得幸福的勇氣

想變得幸福需要勇氣。
是選擇改變所帶來的不安，
還是選擇不變所導致的不幸，
這都是出自於自己的意志。
想要變得幸福，
就需要有變得幸福的勇氣。
只要立刻下定決心就可以了。