高血壓是很普遍卻又不容忽略的現代文明病，可能會引起中風 (有高血壓，腦中風發生率增加30倍)、

心臟病變 (如心衰竭、心絞痛、心肌梗塞)、

腎病變 (如腎功能不全、腎衰竭)、視網膜病變及眼底出血等問題。

適當的運用茶飲來控制血壓，可以達到減少用藥、維持健康的好效果，

以下就來看看中醫師們都推薦什麼樣的茶飲來幫助控制吧！

第三名：苦蕎茶

苦蕎被譽爲“五穀之王”，三降食品（降血壓，降血糖，降血脂），它是含有天然” 蘆丁”最多的一種穀類。

苦蕎茶可以降血壓，因為苦蕎含有生物類黃酮物質：其主要成份是蘆丁，又名維生素P。

蘆丁是很好的降壓藥物，臨床上用於防治腦溢血、高血壓、視網膜出血，有效率84.8%和98%。

第二名：牛蒡茶

日本人常飲用牛蒡茶來降血壓，牛蒡最主要的降壓功能來自根中所含有的牛蒡甙，能使血管擴張、血壓下降。

牛蒡含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸附鈉的作用，並且能隨糞便排出體外，從而達到降血壓的目的。

此外，牛蒡根中鈣的含量是根莖類蔬菜中最高的，鈣具有將鈉導入尿液並排出體外的作用，從而達到降低血壓的目的。

第一名：杜仲茶

不論是杜仲葉或杜仲皮所製成的杜仲茶，效果都是非常顯著的，對高血壓患者幫助很大。

杜仲茶在日本廣放被用來治療高血壓，作為降血壓的特定保健用食品(相當於台灣健康食品)，杜仲富含“京尼平甙酸”

可以改善血液循環，幫助降血壓、減少動脈硬化。

在一次42人的臨床測試中，飲用杜仲葉的病人，收縮壓可下降10.9mmHg，舒張壓可以減少6.0mmHg，

具有不錯的降血壓功能。

由於沒有副作用，可以說具有從安全非常好。對於高血壓所引起的頭痛、頭暈有顯著的幫助。