健康謠言多不勝數，有真有假，常有流傳了一二十年的流言，時至今日仍四處流竄。國外健康網站「Health」就記錄了三種最常被誤解的健康謠言，讓我們在遇到相同情況時，不再做出錯誤決定！

一、流鼻血時，頭向後仰

正確的方式應是將頭前傾，用拇指、食指捏住鼻部至少十分鐘，或是血小板凝固後再放下。流鼻血時常發生於乾冷環境，故保持環境的溫度與濕度是很重要的。而將頭後仰會造成鼻血流入喉嚨、胃中，造成噁心、腹痛，「流鼻血時，頭向後仰」無非是以訛傳訛的一大誤會。

二、早起運動，最能維持運動習慣

只要心中決心足夠，任何時間都能夠培養你的運動習慣──當然，總有些如剛吃飽的時間不方便運動──但比起固定於「每天早晨」，「每天都有」運動反而對維持運動習慣來說更重要。

三、打擊皮膚乾燥，多喝水能解決

使用保濕用品絕對比純粹多喝水來得有效率多了。除非是體內缺水非常嚴重至脫水所造成，否則單純喝水對於膚質乾燥其實效果並不大，對皮膚進行保濕恐怕是更重要的。

原文出自http://www.health.com/fitness/3-health-tips-you-can-totally-ignore