挑戰一整個月不喝飲料？！改喝白開水會產生的9種驚人變化！ 一杯含糖的茶大約會讓你多吸收30卡，早上喝一杯摩卡大約是250卡，一瓶500毫升的可口可樂則是210卡。而水呢？零卡，而且它顯然更能幫你補充水分，因為它是水。

挑戰一整個月只喝白開水，不喝飲料，最後歸納出以下9點心得。

「多喝水沒事，沒事多喝水」這句廣告台詞相信許多人都耳熟能詳，但真的完全做到的卻不多，我們總在身體出狀況時下定決心再也不碰飲料、酒精和咖啡，但卻又在經過手搖飲料店、超商時破戒。想知道喝水有什麼好處嗎？被TED封為「史上最有生產力的人」的克里斯・貝利（Chris Bailey），就親身做了這個實驗，他挑戰一整個月只喝白開水，不喝飲料，最後歸納出以下9點心得。

1.你會減少熱量攝取

一杯含糖的茶大約會讓你多吸收30卡，早上喝一杯摩卡大約是250卡，一瓶500毫升的可口可樂則是210卡。而水呢？零卡，而且它顯然更能幫你補充水分，因為它是水。

2.緩和你的食慾

水會壓抑你的食慾，畢竟你可能不餓，只是口渴而已。

3.你的大腦會運作得更好

大腦約有75-85%是水，保持水分充足的話，你的大腦會運作得更棒，除此之外也會提升你的專注力，提升活力。所以如果你等等有數學考試，記得多喝水。

4.水很便宜

喝水不只對健康有好處，對你的荷包也有好處。

5.提高新陳代謝

如果起床的第一件事就是喝水，會提高你一整天的新陳代謝。

研究顯示，喝下500毫升的水，會讓人的新陳代謝率上升30%。總而言之，用一杯水來啟動你身體裡的引擎吧。