吃蘋果能減肥瘦身?
一顆拳頭般大小的蘋果,熱量約60大卡。蘋果富含果膠,遇水即膨脹,飯前半小時吃顆蘋果,再喝500c.c.的水,果膠在胃中膨脹會產生飽足感,就可以減少進食量。但若以只吃蘋果,不吃其他食物的方式來減肥,減去的大多是水分,且容易導致營養不均衡、免疫力及記憶力下降,造成體內礦物質等營養素流失。
圖:資料圖庫
蘋果中所含的鞣酸和有機酸,有收斂的效果,對單純性的輕度腹瀉者而言,適量食用蘋果,止瀉效果極佳,但無法治療因發炎或病菌所引起的腹瀉;另一方面,蘋果中的膳食纖維,能刺激腸道蠕動,使糞便變得鬆軟、容易排出,進而預防便祕。
蘋果助消化,吃越多越好?
1. 蘋果能中和過剩的胃酸,增進膽汁分泌和膽汁酸功能,對於脾胃衰弱、消化不良等病症,有不錯的療效。
熱門推薦
1419 觀看
829 觀看
360 觀看
514 觀看
86661 觀看
675 觀看
2403 觀看
5291 觀看
426622 觀看
70746 觀看
926 觀看
560 觀看
57674 觀看
3026 觀看
3538 觀看
270 觀看
1832 觀看
4149 觀看
3088 觀看
1428 觀看
你有什麼想法嗎?? 快留言!!
795人都推薦這個。
若有文章侵犯到您的權益 請瑱 侵權通知書 本站將會刪除或修正
| 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理 |