造成肩頸痠痛、僵硬的原因有很多，從錯誤的睡姿到嚴重的關節炎和腦膜炎，都有可能會引起肩頸的疼痛。

根據《Modern Reflexology》網站的報導，造成頸部疼痛的常見原因有：

• 錯誤的坐姿
• 錯誤的睡姿
• 肌肉拉傷
• 操勞過度
• 扭傷

在上述這些情況下，通常因肩頸引起的麻木與疼痛能透過一些簡單的運動在數天內獲得舒緩。但在某些情況，頸部疼痛有可能會是持久性的，能持續數天至數周，且會擴散至肩部、背部，甚至導致頭痛。

6大穴位舒緩肩頸疼痛：

• 肩頸穴
此穴位位於肩部肌肉、頸部底部與肩部肌肉的中途點。刺激這個部位有助於緩解頸部與肩部僵硬，且能幫助舒緩背部疼痛。