胡蘿蔔又叫「小人蔘」，自古就是一種食用價值很高的蔬果類食物，含有豐富的胡蘿蔔素，纖維素，礦物質，多種維生素，可溶性糖。下面一起來跟小編看看，生吃胡蘿蔔有哪些震撼奇效。

1、保護心血管健康：

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以清除人體血液和腸道中的自由基，達到防治心血管疾病的作用。同時胡蘿蔔含有豐富的降糖物質，如槲皮素、山奈酚，這兩種元素可以增加冠狀動脈血流量，對降低血脂有著很大的幫助，可以說是最適合糖尿病患者日常食用的食物了。因為其還可以促進腎上腺素的合成，因此對於冠心病、高血壓患者來說，日常常吃胡蘿蔔的話，就可起到保護心血管健康的作用。

2、祛斑美膚：

胡蘿蔔含豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成每天喝一杯胡蘿蔔汁的話，就可以起到祛斑的作用。

3、益肝明目：

對於經常用眼一族來說，日常如果常吃胡蘿蔔，就可起到緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視力的作用，對防治乾眼病、夜盲症也具有很好的效果。尤其是對於電腦一族來說，日常更要多吃胡蘿蔔。

4、增強免疫力：

胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A，還有助於增強機體的免疫功能，起到一個間接消滅癌細胞的作用。

5、促進腸道健康：

胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用。

6、促進新陳代謝：增進血液循環

尤其是對孩子們來說，如果日常經常吃胡蘿蔔的話就能快速的成長。

7、延緩衰老：
 

胡蘿蔔素可清除人體皮膚的自由肌，延緩人體衰老。同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。

總得來說，吃胡蘿蔔對人體的健康有很大的幫助。同時胡蘿蔔的吃法也很多樣，可以生吃、煮著吃，可以弄成果汁喝，都可以起到很不錯的養生功效。