北京時間6月4日， 跑步之後洗一個熱水澡， 實在是再愜意沒有的事情了。 可是您知道嗎， 洗熱水澡的作用遠非清潔和放鬆那麼簡單， 它還可以幫助提升跑步的速度！

過去幾年的時間裡， 有關於在高溫條件下選手的耐力和爆發力能否提升， 一直是運動科學界十分關注的話題。 有科學家認為， 在高溫條件下訓練， 並且進行包括增加在血漿體積在內的一系列改變， 可以提升跑者的運動水平。

但問題是， 在高溫條件下訓練談何容易， 我們都不可能隨便找到能控制溫度的訓練場。 基於此， 研究人員已經開始研究其他方案， 一種是跑步之後蒸桑拿， 那也可以提升血漿體積和含量。

研究人員找來了17個志願者， 在6天的觀察過程中， 讓他們在溫和的條件下（約合18攝氏度）跑40分鐘， 然後躺在浴缸裡休息40分鐘。 其中10名志願者的浴缸內溫度是40攝氏度， 另外七個人是34攝氏度。 在六天的試驗中， 研究人員們進行了對於他們跑步能力和生理指標的測量。

測量的結果讓人大吃一驚， 洗熱水澡竟然真的有助於提升跑步能力。

但是科學人員同時表達了一種擔憂， 因為“根深蒂固的文化”是， 參加耐力鍛煉之後要洗冷水澡， 因此或許這種提升運動能力方式的推廣要面臨著一些阻力。 但是值得注意的是， 洗熱水澡的確有助於幫助我們更好地適應在溫暖條件、甚至是炎熱條件下的比賽。

其實我們更應該注意的是， 真的必須在浴缸裡待40分鐘才有效嗎？恐怕皮膚上要被泡出很多皺紋了吧！