精神科醫生指出最容易罹患憂鬱症的其實是「那些正面思考的人」，看完就懂為什麼現在負能量這麼夯了！

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市面上有許多激勵或心靈的書籍、課程，並向大家傳遞只要呼喊「我最棒」、「我一定可以成功」等口號式激勵語言，就可以達成心中的願望，但這一類的「正向思考」真的可以帶領每個人走向成功嗎？精神醫師林耕新指出，其[…]

精神科醫生指出最容易罹患憂鬱症的其實是「那些正面思考的人」，看完就懂為什麼現在負能量這麼夯了！ 觀看數：1499 人

精神科醫生指出最容易罹患憂鬱症的其實是「那些正面思考的人」，看完就懂為什麼現在負能量這麼夯了！

市面上有許多激勵或心靈的書籍、課程，並向大家傳遞只要呼喊「我最棒」、「我一定可以成功」等口號式激勵語言，就可以達成心中的願望，但這一類的「正向思考」真的可以帶領每個人走向成功嗎？精神醫師林耕新指出，其實正向思考不但不一定有用，還可能反而害人陷入憂鬱症！

▼他說一位病患曾與他分享試圖正向思考的經驗，「我最棒的『藥效』大約持續一周，之後又會掉入自責、後悔的萬丈深淵。」心理學證實當內在的自己與外在的自己距離越遠時，個體將會越焦慮，所以如果不是真正讓自己進行「想法的轉化」（TRANSFORMATION），而只是呼喊這些表面化的激勵話語，功效是極有限的。

「關於正面思考，我們有太多迷思，」林醫生指出，「身為精神科醫師，我每天都會面對想法負面、或一直想盡辦法要正面思考的患者，我慢慢理解『正面想法』絕非萬靈丹，它就跟『負面想法』一樣具有殺傷力！」正面思考就像現代精神醫學的一大陷阱，讓許多人以為只要正面思考就可以解決一切困難！

▼當人擁有負面情緒的時候，一定聽過親友說：「你要想開點，沒什麼過不去的。」、「你就是太閒，想些有的沒的，去當志工！」、「放下過去，展望未來。」甚至連醫師也加入說：「你要走出去，多運動多曬太陽，加油！」

其實，這些話都不是他們想聽到的。