腿是人的根基，腿部的一些小變化，有時可能預示著大病的降臨。您都察覺到了嗎？
腿部變化與心臟、腰椎、肝臟、腎臟等重要器官的健康密切相關。掌握這些癥狀表現並提前發現，就能預防疾病，遠離痴獃、中風、心梗……
1.小腿腫脹
小腿腫脹是判斷肺栓塞的早期信號。
血栓形成並附著在小腿血管壁上時，便會出現腿腫的癥狀。如果這時候不加以干預，血栓就會因小腿的收縮活動，跟隨血液流向心臟，進而堵在肺動脈的位置，引起肺栓塞，嚴重者甚至可能猝死。
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兩個方法幫你發現腿部血栓
1,測量小腿圍
在膝關節以下15公分的位置，測量小腿的周長，兩條腿要對稱量，如果兩側的的周徑相差的特別大，就提示裡面可能有血栓。
2,按壓
血栓形成的部位並不固定。建議大家清晨起床的時候，可以分別按壓腳背、迎面骨、膝關節以下脛骨前方，每個地方按壓10-15秒。如果鬆手后超過5秒才能恢復，也就是我們常說的一按一個坑，就說明有水腫的情況。
建議
偶爾的水腫可能是飲食不當或者不良生活習慣導致的，這種情況只需要調整飲食、適度運動就能緩解。
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但如果下肢經常出現水腫，就要懷疑是不是血栓造成的，最好儘快到醫院查明病因。
2.腿涼
血管疾病、代謝功能障礙、神經傳導功能障礙等都可能造成血液循環受阻。而當下肢血液循環變差時，體溫調節功能就會出現異常，從而造成腿部冰涼的情況。
小腿溫度保持在36.5℃左右時，才能維持人體正常的新陳代謝。溫度降低一度，人體的免疫能力就會降低三分之一。
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因此，雙腳長期冰涼的人，免疫力會比較低下，更容易患病。
建議
平時要注意保暖，如果經常感覺到一條腿比另一條涼，一定要及時去醫院做下肢動脈血管的彩超檢查。
3.腿麻
在小腿麻木中，腦梗型麻木是比較危險的一類，如果你經常出現單側小腿麻木一分鐘以上的情況，就要警惕心梗的發生。
另外，腿腳發麻還有可能是久坐、久站等不良姿勢造成的。
建議
如果是久坐、久站引起的腿腳發麻，就不用過於擔心，站起來快速走動幾分鐘，就可以減輕發麻的感覺。
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但是，如果是突然性的腿麻，並且很難緩解，這時候就要引起高度重視，應該儘快到醫院查明癥狀，排除相關疾病。
大家平時也可以多吃一些紅曲米、番茄、黑木耳、綠茶等食物，它們都是「天然阿司匹林」，有助於清潔血管，預防心腦血管病。
4.腿癢
腿癢勿小視
輕度 皮癢——皮炎
中度 濕疹癢——血液循環不好
重度 感覺血管癢——血管炎、糖尿病等
單純的腿部瘙癢主要是由真菌感染引起的，適當擦拭藥膏就能緩解。但要注意的是，糖尿病、肝膽疾病、淋巴瘤等全身系統性疾病也可能導致腿部瘙癢。
建議
出現腿部瘙癢時，千萬不能忽視它，如果塗抹藥膏也無法緩解癥狀，並且病情呈加重情況時，應該及時就診排查。
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5.腿乏力
如果是單側的手腳無力，並伴有口齒不清、嘴角歪斜等情況，一定要引起注意，這可能是腦中風的前兆。
如果是雙下肢乏力、行走困難，這可能是腰椎病和頸椎病引起的，可以做核磁共振排除。
建議
日常要多做一些腿部的鍛煉，如：
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1. 伸臂下蹲
站立，兩腳自然分開，與肩同寬，雙臂前伸，與地面平行，松腰屈膝慢慢下蹲，同時配合深呼吸，下蹲時上身盡量挺直；下蹲到最大限度后，停留5秒鐘，之後收手緩慢起立，反覆做5回，每日3次。
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2. 仰卧踢腿
坐在床邊，上半身仰卧，雙腳踩地，大腿、小腿的夾角約90度。深吸氣，抬起左腿，伸直的瞬間做踢腿動作，同時呼氣，保持3秒鐘后收腿，反覆進行10回，然後換腿同法操作，每日2次。
6.「蚯蚓」腿
下肢出現「蚯蚓狀」彎曲的血管，並且通過肉眼即可看見，這屬於靜脈曲張的臨床癥狀。
建議
蚯蚓腿、毛細血管擴張、蜘蛛網狀靜脈曲張都屬於輕度靜脈曲張，只要通過改善生活習慣、穿彈力褲就可以緩解病情。
但是一旦拖延，等到皮膚浮腫潰爛直至無法癒合，發展成為「老爛腿「時，就只能考慮手術治療了。因此，一定要早發現早治療。
7.腿部膚色變深
小腿和腳部顏色變深，一般是代謝性疾病造成的血管疾病，比如糖尿病、高血壓、高血脂等。
血液循環出現障礙時，代謝產物蓄積在小腿以及腳部組織間隙和皮下，就會導致腿部色素沉積，膚色變深。
建議
三高患者出現腿部膚色變深時，要警惕併發症的出現，應該做好血糖、血脂、血壓的檢測工作，一旦發現異常，必須及早治療。平時也要控制好飲食、戒煙戒酒，多做運動。
8.腿上長糖斑
對於糖尿病人而言，一般出現了糖尿病脛前色素斑就預示糖尿病已經進展到併發症階段了。
糖尿病脛前色素斑的特點
①氣虛血虛患者脛前色素斑淺（偏虛），腎虛加瘀血的人脛前色素斑深或褐色（偏實），不管深淺都是色素沉著；
②脛前色素斑數量無法估算；
③下肢乾燥脫屑，營養狀態差；
④脛前色素斑一般直徑幾毫米，但也有比較大的，可大可小；
⑤由於皮膚修復能力差，氣血不足，即便斑的顏色變淺，皮膚還是向下凹陷；
⑥脛前色素斑一把無痛癢感。
建議
臨床上，糖尿病脛前色素斑和很多併發症密切相關。如果發現糖尿病脛前色素斑，即使沒有糖尿病，也最好測一測血糖；如果已經患有糖尿病很多年，一定要懷疑是否出現了大血管或微血管的病變。
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