頸椎病本是中老年人的常見疾病，可是隨著年輕人的工作習慣等問題，不少人年紀輕輕就開始遭受頸椎病痛的折磨，白天辛苦工作一天，晚上頸椎還痛的睡不著。頸椎病可導致頸肩痛、頭暈頭痛、四肢無力等，嚴重者甚至出現肌肉萎縮、下肢痙攣、大小便失禁、癱瘓等，治療頸椎病刻不容緩。

頸椎病的治療和預防，排第一位的是鍛鍊，二是使用合適的枕頭，三是防寒。因為如果按每天8個小時的睡眠來算，一個人一天就有將近三分之一的時間是和枕頭相伴的，所以一個合適的枕頭，能有益於頸椎的保護，不合適的枕頭，就會加重頸椎和肌肉的勞損。

枕頭的高度是關鍵

枕頭不宜過高也不宜過低，像新媒君的媽媽就特別喜歡枕高枕頭，經常是要兩個枕頭摞一起才行，但其實枕頭過高不僅容易落枕還會增加對脊髓的壓迫。

枕頭太低的話，脖頸是向後仰的會使韌帶和肌肉過於緊張一直處於疲勞狀態，一般來說枕頭最適合的高度是平躺的時候，在頸後到床面的距離再加上2~3厘米，而且後腦勺和脖頸的地方都要用枕頭塞滿。

蕎麥枕頭經濟又見效

現在市面上也針對頸椎出了各種頸椎枕頭幾十幾百的都有，但其實我們老一輩經常做的蕎麥枕頭就是非常好的治頸椎利器。

蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，這讓它有很好的承托力，而且蕎麥在枕頭裡是可以隨著頭部左右移動而移動的。蕎麥能產生最適合人體吸收的遠紅外線，活化腦細胞，使頭部微循環血流加快，有效調節腦部供血供氧的問題。

另外除了蕎麥還有自製的藥枕對某些疾病的緩解也有很好的療效。

綠豆枕：將煮綠豆湯剩下的綠豆皮曬乾，再摻點綠豆裝枕。因綠豆性寒，故有清熱解毒、止渴防暑和利尿消腫等功效、常用來防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒和心煩口渴等病症。

藥枕治療高血壓、頸椎病：菊花500克、川芎300克，碾成粗末，拌勻，裝入枕芯。

神經衰弱導致的失眠、心煩心悸等養心安神枕：夜交藤200克，合歡花60克，棗仁、柏子仁、五味子各30克。

不管是蕎麥枕最好半年換一次，藥枕3~4個月就換一次，天氣好的時候多拿出去曬一曬。不想再受頸椎疼痛困擾就先從「頭」開始。