俄羅斯「醫學論壇」新聞網，列出了造成「經常去健身房，卻減不了肥」現象的10條主要原因。

　　1，鍛鍊內容重複

　　日日重複同一個練習並不會使你取得進步，同時也是你沒有變瘦的原因。專家建議在鍛鍊時經常更換練習內容，以獲得更好的效果。

　　2，對自己要求不夠高

　　鍛鍊身體固然重要，但要記得鍛鍊並不是打高爾夫球。如果在體育鍛鍊後你甚至連汗都沒流，那就說明你的鍛鍊程度對你來說是不夠的。