月 經其實只是一種現象，它的實質是：在女性激素的周期性作用下，子宮內膜發生周期性改變，如果增殖後的子宮內膜沒有受精卵著床，子宮內膜就會脫落而形成出血 的情況。一些女性會遇到月經量少的經期問題，就會懷疑自己是否患上了什麼婦科疾病，對自己的身體狀況感到擔憂。下面我們就討論月經過少的原因和調理方法。

經期血量過少應警惕

月經周期基本正常，經量明顯減少，甚或點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少（月經量少），又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調中的月經稀少。

正常情況下，一次月經出血量約為60毫升左右，低於30毫升為過少，超過80毫升為過多。怎樣知道自己的月經量是否正常呢？衛生巾可以幫我們的忙。 一般來說，每個周期的用量不超過兩包（10片/包），如果超過三包，且每片都是濕透的，就屬月經過多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月 經過少，這兩種情況都屬異常。

刮宮手術 壓力是誘因

造成月經量減少的因素有很多，而如今臨床上比較多見的，也是問題比較突出的，就是刮宮手術做得太多。月經本來就是子宮內膜脫落的過程，刮宮手術會讓 子宮內膜受到機械性損傷。

事實上，現代女性生活緊張，許多女性生了小孩後，除了照顧孩子、操持家務還要出外工作，壓力大加上性生活減少，本身激素分泌不足，月經量變少的幾率 也增加許多。二是因為性觀念開放，頻繁進行人流手術造成子宮內膜受傷粘連，從而導致月經量減少，有的患者甚至因子宮頸阻塞而停經。三是卵巢功能提前衰退， 卵巢提前衰退或接近更年期的女性，經血量會變少，常會先有黃體酮不足的現象，即在月經來之前會先有幾天少量的出血，才開始真正月經來潮。

月經量減少與不孕沒有必然聯繫

月經量減少，很多女性擔心的是：是否會影響生育、是否會加速衰老？專家表示，月經量的減少與不孕沒有必然聯繫。

經血少需要檢查的項目

經血過少一般會進行血液檢查，同時檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮，來確定是卵巢還是腦垂體的激素出問題。

其次量基礎體溫製圖，以觀察是否有排卵，或是否出現黃體酮不足的情形。

月經量少的調理方法

女性朋友若出現月經量少的情況，醫院檢查後，若不是嚴重疾病，建議對自己進行調養。下面，給大家介紹幾種女性月經量少的調節方法。

1、調整好心態：心理上的壓力會導致月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

2、來經的時候最好不要下冷水：對於月經不正常的人來說，最好不要下冷水。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、來經前一個星期不要吃生冷的東西：對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。

5、生活要有規律：熬夜、生活不規律都會引起月經不調。

6、月經期間不要太勞累了：身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

7、月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助於身體的新陳代謝。

科普知識：當歸、大棗做水喝在發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸配上大棗，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充恢復健康了。