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“我不要生病” 讓孩子自己認識到身體健康的重要性!

 

導讀:在多數家長看來,小孩生病了,就帶他去醫院,打針、吃藥。平時也會十分注意孩子的饑飽、冷暖,對孩子百般呵護,希望孩子少生病乃至不生病。這些的確很有必要,但更重要的是要讓孩子自己認識到身體健康的重要性

 


導讀:在多數家長看來,小孩生病了,就帶他去醫院,打針、吃藥。平時也會十分注意孩子的饑飽、冷暖,對孩子百般呵護,希望孩子少生病乃至不生病。這些的確很有必要,但更重要的是要讓孩子自己認識到身體健康的重要性。

有些小孩經常出現感冒發燒、咳嗽、消化不良等,三天兩頭就要往醫院跑,甚至半夜發高燒還要去醫院看急診。大醫院裡看病的小孩也不少,掛號、看病、拿藥、治療等,往往一趟下來要花幾個小時,大人小孩都疲憊不堪。

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小孩生病,大人小孩都難受,小孩無法去幼兒園、上學,也影響大人的工作。

不少為人父母者都知道小孩的飲食、生活習慣對健康的影響很大,但往往遷就于孩子的喜好,不知不覺中“培養”了孩子挑食、偏食的不良習慣。其實,對於孩子的健康,家長照顧和重視很重要,但更重要的是孩子自己對自身健康的認識和覺悟。

認識身體健康的重要性

在多數家長看來,小孩生病了,就帶他去醫院,打針、吃藥。平時也會十分注意孩子的饑飽、冷暖,對孩子百般呵護,希望孩子少生病乃至不生病。

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這些的確很有必要,但更重要的是要讓孩子自己認識到身體健康的重要性。

筆者有工作上的便利條件,孩子2歲多時,就帶他到醫院的門診、病房去參觀,看看生病的孩子打針、住院的情形,和病孩的父母聊天,瞭解孩子生病的原因。儘管是些貌似隨便聊聊的話,小孩子還是會有所觸動的。在此基礎上,告訴孩子,生病了要來醫院看病,就沒法上學或者去公園玩了。讓孩子在內心裡產生“我不要生病”的意識。

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醫院是一個特殊的場所,一般不建議帶孩子去。對於多數家長來說,可以在適當的時間利用探病等需要去醫院時,帶上小孩一起去“參觀”一下,讓孩子以旁觀者的視角看看生病的小孩。如果孩子自己生病時去醫院順便“觀察”別的小孩,往往因為其自身精神狀態不佳,效果會大打節扣。

讓寶寶體驗貪吃的後果

2歲之前,孩子的飲食基本是家長說了算,給什麼孩子就吃什麼。之後孩子漸漸地會提出自己的要求,吃這個、不要吃那個。

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如果父母不滿足其要求,孩子就會以哭鬧來“要挾”了。

家長十分清楚,孩子受涼了、吃了生冷食物等會出現什麼狀況,但小孩就很難明白其因果了。為了讓孩子理解某些行為與健康的因果關係,可以讓他有一些直觀的體驗。

那時,筆者就曾經故意“使壞”,讓孩子吃一些辛辣的食物,可以是辣而可口的零食,也可以是酸菜魚之類食物。孩子開始覺得辣,不大喜歡吃,但吃著慢慢覺得好吃了,就想多吃。

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這時就要提醒他,吃多了辣的東西對身體不好,會讓自己難受。當然,不會馬上立竿見影。第二天孩子大便時,就會感到肛門不舒服,出現灼熱,甚至灼痛。這時,就要告訴孩子是因為昨天吃了辣椒的結果,吃了不好的食物身體就會不舒服,不能光貪圖嘴上痛快,而顧上不顧下了。順便告訴孩子,吃了生冷的食物容易拉肚子,吃多了煎炸食品也不好……

養成良好的飲食習慣

有了親身的體驗之後,對孩子講道理就容易多了。

小孩先天脾胃嬌嫩,兒科醫生經常都會跟家長說,儘量少吃煎炸、生冷食品。但很多家長一邊答應著醫生,一轉身又帶著孩子吃去了。還在誘惑孩子,只要好好打針、吃藥,就帶你去吃漢堡。這樣惡性循環,往往三天兩頭就要找醫生“報到”了,再高明的醫生也沒辦法。

有一個電視科普節目,介紹了洋快餐是高脂肪、高蛋白、高熱量的“三高”食品,稱之為“垃圾食品”。筆者專門找來和小孩一起看,讓他瞭解了這類食品的真實情況,儘管很多小朋友喜歡,但對身體健康並沒有好處,還容易造成肥胖和誘發很多疾病。孩子看了這節目後,他就拒絕吃洋快餐,甚至帶他走進洋快餐店門都不願意。

孩子認識到健康的重要性,才會在飲食、生活上有自己的看法和選擇,並且很願意去瞭解各種食物的營養和對人體的好壞。這樣一方面保障了孩子的身體健康,另一方面又促進孩子主動去學習相關知識,潛移默化中培養起良好的飲食和學習習慣。






導讀:在多數家長看來,小孩生病了,就帶他去醫院,打針、吃藥。平時也會十分注意孩子的饑飽、冷暖,對孩子百般呵護,希望孩子少生病乃至不生病。這些的確很有必要,但更重要的是要讓孩子自己認識到身體健康的重要性


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