| 醫生實話說：感冒其實不必看醫生，我都喝一樣東西就好了......
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醫生實話說：感冒其實不必看醫生，我都喝一樣東西就好了......病人經常被醫生囑咐一句：「多喝點...  圖片來源 入秋後，身邊的很多人都感冒了，除了吃藥、輸液， 病人經常被醫生囑咐一句：「多喝點熱水！」，為什麼醫生總叫你多喝水？多喝水有什麼好處？大家知道這是為什麼嗎？下面就詳細為您說說多喝水的好處有哪些。
2、咳嗽： 如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道.支氣管.身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。 而我們以為咳嗽是病.馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面去，於是身體的防禦系統進入了第三步。 3、乏力沒有食慾： 身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體裡的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。 如果這一步沒做好身體將進入第四步。 4、發燒： 一方面表明病原菌進入了血液，身體的就啟動免疫力表現為發燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，我們只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。
於是身體將進入了第5個階段。 5、過敏： 防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現在大多數人用抗過敏藥.塗藥膏.將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。 6、發炎： 身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，我們又消炎吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第7個階段。 7、潰瘍： 人體是非常智慧的為了保護身體，因此在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。 這時原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。
8、纖維化、硬化、疤痕化： 身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，功能也不好了，人們為了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第9步。 9、癌變、腫瘤化： 細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。 在從打噴嚏到癌症的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體會自己去修復，我們才可以優雅的老去，而不會被病痛折磨至死。 目前中國有85%的人死於慢性病，而每個慢性病的病人有13年被慢性病折磨。 在我國每分鐘就有6個人被確診為癌症、每10秒就有一人死於癌症、每5個人中就有一個人患有心腦血管疾病、每12秒就有一人因心腦血管疾病而倒下、每分鐘就會增加7名新的糖尿病患者......健康的警鐘長鳴！
喝水的好處2、排泄廢物： 食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。 喝水的好處3、潤滑關節： 人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。 喝水的好處4、平衡體溫： 當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。 身體通過水的流散保證生存功能。 喝水的好處5、維護細胞： 水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持皮膚的濕潤和彈性。
喝水的好處6、平衡血液： 水能改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。 喝水的好處7、排毒養顏： 清晨一杯水。 很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。 人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的「清洗劑」。 此時的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。 這是個重要的排毒過程。 淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。 早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。 喝水的好處8、減少煩躁： 心情煩躁請多多喝水。 大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活激素」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦激素」。 分當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。 如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。 喝水的好處9、幫助減壓： 做決定前喝杯水。 英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。 而對於上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。 喝水的好處10、減少血液粘稠度： 睡前抿上兩口水可以減少血液的粘稠度。 當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。 老人臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。 此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。 但要注意，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。 喝水的好處11、減少心臟負擔： 洗澡後慢慢喝水可以減少心臟負擔。 很多人洗完澡覺得渴，會端起杯子一飲而盡。 由於老年人體質較弱，心臟承受能力沒有年輕人強。 特別是洗完熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝水應特別小心。 最好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負擔。 喝水的好處12、補充身體水分流失 運動後要跟著心跳喝水，可以補充身體水分流失，且有益健康。 老人在運動過後，也不宜一次性大量飲水。 因為這時胃腸血管處於收縮狀態，需要一個恢復過程。 如果立即大量飲水，水分積聚在胃腸道里，會導致肚子發脹，影響消化。 最好過幾分鐘，等心臟跳動稍微平穩後，再接著小口小口地喝些溫開水。 喝水時，儘量保持速度平緩，喝水的頻率最好與心跳頻率接近，再間歇式地分多次喝。 這樣，才能使心髒有規律、平穩地吸收進入體內的水分。 喝水的好處13、調節體溫抗感冒發燒： 感冒或發燒就要喝更多的水。 感冒時多喝些水或純果汁，對於疾病康復很有幫助，因為有助於沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。 此外，如果發燒了，人體出於自我保護機能的反應要自身降溫這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量水分。 多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利於體溫調節，促使體內病菌迅速排出。 喝水的好處14、預防便秘： 便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。 大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。 中醫認為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。 上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛建議，便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。 喝水的好處15、減少肥胖： 餐前餐後喝杯水。 人體內的很多化學反應，都要在「水」裡進行。 有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉。 對於肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯後半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助於保持身材。 .
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