吸煙有害健康這句話大家都聽得多了，人人都知道吸煙有害健康，但是現在吸煙的人仍然非常的多。

不少人想要戒煙但是卻總是不成功，感覺戒煙非常的苦難而拒絕戒煙或者是半途放棄戒煙。

如何戒煙才能輕易徹底有效呢?戒煙也要講究技巧，下面有幾招實用戒煙的方法，幫助想要戒煙的人少走彎路，成功戒煙。



　　1、戒煙期間，儘可能地讓自己少吸煙，應減少吸煙的次數，減少將煙塵咽進肺裏的數量。

每天都對自己吸煙的量做計算記錄，盡量讓當天吸煙的支數少於前一天的數量。