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1/6 干苦瓜的作用和功效很多，首先就是對於暑熱方面的改善。苦瓜一般還是夏季吃得多一點。其次，干苦瓜還能夠幫助我們清除肝毒，進行較好的養肝、護肝。不僅如此，對於眼睛不是很好的人，干苦瓜也是有著治療、改善的效果的。
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2/6 生活中有很多人血糖值偏高，從而引起很多不適的症狀，這時候喝一些苦瓜干泡的水可以降低血糖，緩解糖尿病等症狀。
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夏天的苦瓜價格很實惠，不妨趁著這時節多曬一些苦瓜干，平時泡茶喝喝好，養肝排毒還能去暑，確實很不錯
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3/6 做這個苦瓜干，我們不妨買那些個大看上去比較成熟的苦瓜，洗淨直接切片
- 4/6 然後擺在透氣的籮筐裡面，放在太陽下暴曬
5/6 現在這個天氣曬1-2天足以，看下，曬好的成品
6/6 想喝苦瓜茶了，直接燒開水沖入，頓時一股苦瓜的清香就上來了，慢慢品，讓你的身體健健康康的
下面我們就以苦瓜為主原料，介紹幾種製作方法，朋友們可嘗試一下。
夏暑季節吃點苦，讓我們一起清爽度夏
苦瓜釀鮮肉盅（苦中有樂）
主料：苦瓜，鮮肉。
將苦瓜切成4—5公分段，苦瓜裡的仔掏空，在平盤裡擺放均勻待用。鮮肉加工成肉泥，加入蔥，姜，香油，鹽，生抽等調味，然後將調好的鮮肉餡填入掏空的苦瓜段中，大火蒸10分鐘即可。
特點：菜品形態生動，加工過的苦瓜段像一隻只小木桶，木桶裡的鮮肉經過和新鮮苦瓜的親密交融，相互滲透，苦瓜清新的香氣撲面而來——
紫薯苦瓜圈（苦盡甘來）
主料：苦瓜，紫薯 (或紅豆沙）。
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將苦瓜切成3公分段，苦瓜裡的仔掏空待用。蒸熟的紫薯加工成泥狀，適當加入一些白糖，然後將調好甜味的紫薯填入掏空的苦瓜段中，大火蒸4-5分鐘即可。待基本冷卻後，然後富有創意的裝盤。
特點：菜品色彩柔和，形態圓潤美觀，苦中有甜，甜中有苦，紫
薯或豆沙的香甜和諧了苦瓜的苦澀，是一款深受兒童和女士歡迎的甜品。
苦瓜拌杏仁（苦苦相戀）
主料：苦瓜，杏仁，黃瓜。
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將苦瓜、黃瓜切成丁，杏仁去掉外皮待用。待水燒開後先將杏仁、苦瓜丁先後放入開水中焯一下，然後盡快撈出來置入冰水中。待以上
原料充分冷卻後，加人鹽及少量香油，將苦瓜，黃瓜，杏仁放一塊調
味。注意保持菜品清爽的顏色和原味，不要放生抽或香醋，以免菜品
變色。如果想增加一點酸口，可以加一點白醋（這是一款清爽咸香口
的涼菜，講究原味，不要隨便使用其它調味料，香油也不宜多放）。
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特點：菜品色彩清新，口感脆爽，解酒去膩，增進食慾。盡管兩種苦味食品在一起，但由於黃瓜的中和，卻達到了食客樂於接受的結果。
苦瓜蛋花羹（同甘共苦）
主料：苦瓜，雞蛋。
首先將苦瓜裡的仔掏空，切成丁，不宜過大；雞蛋清打入碗中。
水燒開後先放入苦瓜丁，然後濕澱粉勾芡，最後小火慢慢淋入蛋清液，
邊淋邊輕輕攪拌，呈蛋花狀。
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出鍋前加適量白糖調整口味。
特點：菜品白綠相間，如一幅優雅恬靜的水鄉畫面。菜品口感嫩滑，香甜苦味適中，舒心養胃，便於營養吸收。
https://ql1d.com/newsjin/show/source/rss/type/1/id/7855312.html?tt_group_id=6550936717002539523
參考來源
文章來源: https://www.toutiao.com/a6444392202890576142/#p=5
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