首頁
想要降血糖做這4點即可，糖友必看，為家人收藏
 
Love分享

觀看數：1488 人

眾所周知，血糖高就會有糖尿病的危險。一旦患有糖尿病，其長期存在的高血糖，會導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙，而影響身體健康。對於降糖，總是第一時間想到胰島素，二甲雙胍、

　


想要降血糖做這4點即可，糖友必看，為家人收藏 觀看數：1488 人

　

眾所周知，血糖高就會有糖尿病的危險。一旦患有糖尿病，其長期存在的高血糖，會導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙，而影響身體健康。

想要降血糖做這4點即可，糖友必看，為家人收藏

對於降糖，總是第一時間想到胰島素，二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥。不可否認，它確實是臨床上降血糖的最佳選擇，但除此之外，降糖就別無他法了嗎？不，不是的，只要做好以下幾個，降糖還是指日可待的。

一、飲食注意點

少食含糖分的食物，減少攝入更多的脂肪，避免油脂和高脂肪的食物。

sponsored ads
sponsored ads


早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。因為，稀飯加熱的時間較長且進食後胃的排空時間比較短，這樣澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖，吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。

想要降血糖做這4點即可，糖友必看，為家人收藏

多吃鮮果蔬，增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。

【降血糖食療方】

常吃苦瓜：其性寒味苦，有明顯降血壓作用。把苦瓜曬乾，泡水喝，經常服用。

sponsored ads
sponsored ads


或者常常炒一些生苦瓜吃。

二、要堅持鍛鍊

血糖高患者通過加強鍛鍊，一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

想要降血糖做這4點即可，糖友必看，為家人收藏

【運動的禁忌】

1型糖尿病患者在血糖沒有得到很好地控制之前，不要參加運動鍛鍊。

2型糖尿病患者雖然不禁忌運動鍛鍊，但也以散步、一般的步行鍛鍊為安全。

sponsored ads
sponsored ads


不要飯後立即運動，因為飯後血糖濃度高，運動初期肝臟會分解糖元進入血液，此時會產生一個血糖峰值，這可能會使糖尿病患者的病情加重，嚴重的會引起暈厥，應在餐後半小時以後運動。

不要空腹運動，血糖過低會使得全身乏力、大腦指令不清晰，容易出現意外，可能由於血糖過低而暈厥。

三、保證充足睡眠，注意勞逸有度，勞逸結合。

想要降血糖做這4點即可，糖友必看，為家人收藏

四、保持良好心態，規律作息，戒菸忌酒。避免憂慮、急躁、生氣，大喜大悲都不利於血糖的控制。

sponsored ads
sponsored ads


 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
想要降血糖做這4點即可，糖友必看，為家人收藏
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理