多食用奇異果，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。

常吃奇異果可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。
 

適合的量：每天1-2個是能被人體充分吸收的量。
 

適合時段：不能空腹吃，飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。

吃法：可去皮後直接食用;也可在奇異果汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，用水調澱粉勾芡食用。
 

孕前營養飲品試試奇異果香蕉汁

孕前補充營養吃什麼食物好呢？奇異果和香蕉都是不錯的水果，不僅味道鮮美，而且營養也很豐富，非常適合懷孕前的女性食用，本文就來告訴備孕的夫妻們製作一款奇異果香蕉汁，相信大多數的女性都會喜歡它，一起來看看它的製作方法吧。
 

奇異果香蕉汁 → 營養美味，讓你宿便清光光!!

材料：

奇異果2個、香蕉1根、蜂蜜少許

做法：

1.將奇異果和香蕉去皮，切成塊。
 

2.把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。
 

3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

推薦理由：

奇異果含有人體所需的17種胺基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質，含有的維生素c和硒的含量更為豐富，是果中之王。
 

奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。

但奇異果性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。

另外，食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。
 

吃個奇異果可助消化

不少人提起助消化的食物，菠蘿之類的都會位列其中，但其實還有一種很好幫助消化的食物被大家忽略了，那就是奇異果。

奇異果富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C。

可以幫助降低血脂、控制高血壓和預防便秘。

研究表明，奇異果中的蛋白酶在進入體內後依然可以幫 助肉類消化，經過對比試驗，奇異果和肉類同時食用，可以提高肉類在胃裡的消化速度，由此可消除吃肉後燒心、腹脹、口臭等不適。
 

常吃奇異果可有效祛斑

奇異果可以說是「水果之王」，因為奇異果中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。

常吃奇異果確實好處多多，尤其對女性來說，奇異果更是一種「美容聖果」，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。

奇異果是含維生素C最豐富的水果，因此常吃奇異果可以在不知不覺中起到美白的作用。

而且，奇異果外用美容效果也不錯。

洗過臉後，用去皮後的奇異果均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。
 

奇異果中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
 

對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。

提高功能多吃奇異果

1、熬夜最佳補品

奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
 

2、幫助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。

美國加州針灸中醫師吳建勳表示，鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，足以提升睡眠品質。



 

奇異果+薄荷→喝出白潤肌膚

很多MM想擁有白皙的肌膚，但是又不想花費太多的金錢與時間。

那麼，唯有通過進食對皮膚好的食物了。

下面，微微健康網小編就來告訴你吃什麼能美白，教你如何利用奇異果自製美白飲品。

如果對「吃什麼美白」有興趣的朋友，不妨來嘗試一下吧!

奇異果薄荷汁

材料：奇異果3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片

做法：

1、將準備的材料都洗乾淨。
 

2、將洗乾淨後的材料進行加工，首先是把奇異果削皮，切成塊，備用。
 

3、將蘋果切開後，去掉蘋果核。

備用。
 

4、將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。
 

5、將榨好的汁倒出攪拌均勻後即可應用。

如果愛喝冰飲，可以冷藏後引用。
 

奇異果有著的維生素C，其含量遠遠超過其他水果。

所以，這奇異果薄荷果汁營養價值很高，不僅有美白功效，還含有可以減少皺紋的維生素A，在加上清涼的薄荷，是一款味道極佳的美白飲品。