手腳冰涼是現在人們很常見的一種情況，說明你的身體內部腎氣虧損，所以才會出現這些情況，而腳部也是一個能夠反映出人們健康狀態的地方，從腳趾甲看健康也是可行的，你知道一些百歲老人的長壽秘訣是什麼嗎，他們身體上又有哪些特徵嗎?

提及身體健康，“默默無聞”的雙腳可能最被忽視。事實上，腳卻是全身健康的“放大鏡”，其細微變化可折射出多種潛在疾病，也可以看出是否長壽。

不知道大家有沒聽說過，我們的腳上大拇指其實就是主壽命的，一般來說腳長得比較寬大，並且腳趾長的人壽命相對而言來說都會長一些，而那些不長壽的人腳一般都會比較的狹窄。

因為腳上有很多的經絡，它們之間也都是相通的，足少陰腎經的起源就是在我們的小腳趾上面，如果這個地方比較粗大或者厚實的話，那就說明身體的腎氣是相當旺盛的，而腳趾比較細小人，則說明腎氣多衰，證明身體的腎氣並不充沛，長此以往的話對整體壽命也是有影響的。

因而，在生活中我們可以觀察自己的腳趾，當察覺到腳趾長又大，說明身體腎氣是非常充沛，這樣的腎氣對於身體調節是非常有幫助的。

一半以上人有腳病

為了保持容顏，有的人做美容、甚至不惜金錢海外代購，一擲千金;有的人偏愛手部護理，定期保養、做手膜……

相比人們在臉和手上的付出，雙腳就顯得慘了很多，它就像是一個“苦力”，雖其貌不揚，卻勤勤懇懇、任勞任怨，不僅滿足了人們日常的所有活動，還支撐著人體全身的重量。

資料顯示，人的雙腳一生平均 要走12.5萬公里，每走一步要承受3~5倍的體重。

就是這樣一個“頂天立地”的角色，卻沒能受到應有的重視，很多人不僅不愛護它，就連基本的護理、泡腳 都很難做到。

調查資料顯示，我國每兩個人中就有一人患有腳病，成年人患病比例更是高達75%。

我國腳病發病率高，臨床資料與調查資料基本吻合。

有的女士更是為了美麗，穿又高又緊的高跟鞋，腳在狹小而變形的空間中得不到應有的放鬆，從而導致足癬、過敏、高弓足、足底筋膜炎等表層疾病。

更為嚴重的是，有些表面看似輕微的腳部疾病，背後卻隱藏著內在疾病，遺憾的是，由於人們缺乏腳部保健意識，很多前來就診的患者並不知道。

十三大腳症狀別忽視

人的腳有26塊骨頭、33個關節，100多條肌腱肌肉以及很多聯繫心臟、大腦、脊椎的神經和血管，其外在表現的不同尋常，都可能是身體敲響的警鐘。

1、腳幹

當心血液迴圈障礙。腳部皮膚乾燥的罪魁禍首不僅僅是腳癬或過敏，很可能是血液迴圈不暢所致，使腳部無法接收足夠的供血。

2、腳傷難愈

頑固的潰瘍是糖尿病的嚴重預警信號之一，其關鍵原因是血糖水準升高會導致神經受損，削弱出汗功能和癒合能力，導致“糖尿病足”，嚴重時還可能導致感染甚至截肢。

3、腳總是感覺冰涼

可能是甲狀腺功能減退。甲狀腺素是調節新陳代謝的主力幹將，其分泌不足會導致新陳代謝和體溫調節出現異常，身體產生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。

4、麻木

麻木多與神經病變有關，如果你的腳時常出現麻木感，這可能是由於足部、腳踝或後背的神經萎縮所引起的。需要注意的是，短暫發麻可能是鞋子太緊造成的，不必擔心。

5、腳抽筋

脫水通常會導致肌肉痙攣，同時，缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養元素也會導致痙攣。

6、跟痛症

警惕足底筋膜炎、跟骨高壓症。起床或從椅子上站起來時，腳後跟的底部出現劇烈疼痛。行走數步稍緩解，隨後疼痛又加重。穿太緊、太舊的鞋、人字拖等都會加重症狀。

7、大腳趾突然增大

關節上突然發作的紅腫熱痛需及時就醫，這可能是痛風、關節炎、感染和外傷所致。

8、腳部有黑痣

黑色素瘤可能出現在身體任何部位，包括腳趾，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳，一旦有不明原因的黑痣出現，可能是皮膚癌的徵兆。

9、腳趾甲發黃

真菌感染容易導致腳趾甲變黃增厚，此外，患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風濕性關節炎也會導致腳趾甲發黃。

10、腳踝腫脹

當心腎病。腎臟有篩選營養素的作用，一旦工作失常，體液就難以及時排出體外，導致浮腫，腳部腫脹最為明顯。

11、腳趾無毛

腳趾上的毛髮突然變禿，很可能是外周動脈疾病(肢體末梢沒有獲得充足的血液)所致，外周動脈疾病是心臟病或中風的重要警示信號，因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。

12、腳趾又圓又扁

小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導致血液流向腳趾甲小血管，引起組織膨脹，從而導致腳趾更圓更扁(臨床上叫杵狀趾)。而心臟病、肝病和消化系統疾病以及某些感染也會導致腳趾變形。

13、腳趾甲下出現紅線

謹防心內膜炎。這是小血栓破壞腳趾甲下毛細血管後導致血管破裂的結果，心內膜炎不及時治療可能會導致心臟衰竭。

人類是世界上唯一具有足弓結構的動物，腳是人身上非常精細的部位，雖然它所占的比例不大，但卻擁有人體四分之一的骨骼數。

另外，腳上面還有66個關節和40條肌肉以及200多條韌帶，人體中的五臟六腑都和腳上的穴位有著密不可分的聯繫，不合適的鞋不僅會引起腳部疾病，也有可能引發包括大腦、脊髓、心臟、消化循環系統、關節等部位的疾病。

千里之行，始於足下。儘管腳很重要，但其遠不如腸胃、血脂等健康問題被人重視，這裡就介紹一下腳部疾病的防治。

關於“崴腳”

崴腳，醫學上稱之為踝關節韌帶損傷，是生活或運動的常見損傷，嚴重的可以導致踝關節骨折。

崴腳只要沒骨折，一般都重視不夠，沒有予以正確的固定、功能鍛煉，往往在急性期腫脹、疼痛消退後，就開始進行正常活動了，結果導致崴腳反復發生。

“因為能活動，所以不可能有骨折”，“還能走，沒必要治療”，“崴著腳了立即熱敷就好了”，這些觀點都是不正確的。

因為足踝關節的結構非常嚴謹，既要滿足行走等活動，又要在活動中保持穩定，周圍的韌帶要發揮重要的作用。

韌帶損傷後如果沒有得到很好的恢復，會進而產生外踝疼痛綜合征、距骨軟骨損傷、踝關節慢性滑膜炎，甚至踝關節功能性不穩定等疾病。

所以，當崴腳時，應當立即停止活動，用冰敷防止腫脹，將用毛巾包裹的冰袋，環繞在受傷部位。

一般，每次冷敷20分鐘，40分鐘後可迴圈一次。受傷後用彈力繃帶簡單固定，但繃帶不可過緊，以免影響血液迴圈。

將受傷的足踝抬高放置在高於心臟的部位，這樣可以減輕腫脹，緩解疼痛。尋求專業醫生的幫助。即使沒有骨性損傷，仍建議用活動性支具固定並配合功能鍛煉。

關於“後跟痛”

醫學上稱之為“跟痛症”。多見於中老年人或喜歡運動、行走的年輕人。表現為清晨醒後位於腳底後跟內側的疼痛，多為鈍痛，下床剛行走時最痛。活動後可以緩解，但是隨著走路增加而再發，有的患者在下午加重。

這種疾病的原因很多，老年人多是由於跟骨後內側的骨質增生(俗稱“骨刺”)，但目前的診斷與治療很大程度上仍需要靠醫生的經驗。

儘量避免穿著軟的薄底布鞋，溫水泡腳，有條件時輔以理療，這樣可以減輕局部炎症，緩解疼痛。目前還可以應用特殊的足跟支具減輕症狀。

關於“大腳骨”

醫學稱之為“拇外翻”，表現為大腳趾的內側突出，有時受鞋子摩擦而紅、腫、痛;大腳趾向外側偏斜，嚴重的第二趾“騎跨”在大腳趾上。這類患者有時疼痛在大腳趾，有時還伴有腳底板疼痛。

有的學者認為這是與人類直立行走、穿高跟鞋有關的疾病。實際上，拇外翻的原因很多，遺傳、骨性結構與韌帶結構的異常、不合適的鞋子等都可造成“拇外翻”。相對來講，女性由於韌帶結構較弱、經常穿尖頭高跟鞋而發病率較高。

“拇外翻”患者平時應選用合適的鞋子，還可以進行拇指的肌力訓練、戴特殊的矯形支具等。如果保守治療無效，才選擇手術治療。需要提醒的是，“拇外翻”手術不是整形手術，如果保守治療即可，就沒必要單純為了追求外形的漂亮而採取手術治療。

結語：腳部是我們身體上十分重要的一個部位，從腳上也是可以看出一個人健康狀態的，所以在平時生活中千萬不要忽視了這個問題，要學會從身體的一些看似不起眼的部位，發現出自己的健康狀態，希望上文能夠對你們有所幫助。