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「腸胃不佳者，請勿輕易嘗試！」只要６步驟，教你如何在吃到飽餐廳吃到完全沒有負擔！
 
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「腸胃不佳者，請勿輕易嘗試！」只要６步驟，教你如何在吃到飽餐廳吃到完全沒有負擔！ 觀看數：1010 人

　
小編還在讀書時最喜歡和同學一起去「吃到飽餐廳」吃爽爽，那時候年輕精力旺盛，所以大家吃得也多，短短的用餐時間，就會狂塞所有想吃的東西進到肚子里，如果沒有飽到喉嚨的話（根本病態啊），根本不會善罷干休。

可惜歲月不饒人，如今小編的腸胃已經不起這樣的折騰，所以現在幾乎不太去吃到飽餐廳挑戰自己的極限。

不過，如果年輕的你喜歡到吃到飽餐廳大吃特吃的話，小編在此要偷偷告訴你，怎麼樣可以在吃到飽餐廳吃到沒有極限～（注意！腸胃不好者，請勿輕易嘗試！）



 第一步：水果

水果在食用後約三十分鐘就開始消化，餐前半個小時吃水果是最健康的時間。餐前吃水果也有開胃的作用，能為接下來的吃到飽戰役打下良好的基礎。



 第二步：生鮮、海鮮

海鮮類食品在人體中消化的時間最長，大約兩個小時，所以在吃完水果，休息一下後，就直接進攻海鮮吧！（建議先從生魚片吃起）但如果你對海鮮過敏的話就跳過啦～


在吃海鮮時，臉皮要厚。

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看到螃蟹什麼的不要拿個一、兩只就算了，吃個五六只是很輕松隨意的，也是收回成本的必要條件。



 第三步：各種肉類

接下來可以開始愜意地食用各種肉類，如牛肉，還有羊肉等。吃完肉，應該開始覺得有些膩，再來從健康的角度出發。



 第四步：沙拉

我們需要一盤沙拉來對前一輪轟炸進行一番調理。



第五步：主食

如果吃到這里你覺得已經可以就大錯特錯了，別忘了，我們還沒吃主食呢！所以，沙拉過後，就該進行我們的主食環節，可以來點義大利面或pizza，但盡量少吃米飯！



 第六步：甜點

吃完主食我們的愉快進食之旅也基本結束，但是不要急著付款走人，美味的蛋糕和冰淇淋正在等著你呢！

 

 最後還有幾點強調
1.一定要按照順序分層進食：水果→生鮮、海鮮→肉類→沙拉→主食→甜點。

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2、吃自助餐最忌大雜燴！

3、盡量少喝飲料，一定不要喝碳酸飲料。

4、本教程實踐後如果您還未吃飽可以從頭進行第二輪，但請保證自己不要被餐廳老板打。



貼心小叮嚀：吃東西還是適量就好，這樣才不會對身體造成不必要的負擔喔！

當然，到吃到飽餐廳還是要以吃得開心、吃得健康為主，你可以盡量選自己喜歡吃的，也可以選單價較高的吃回本，以上的方法就僅供大家作為參考啦！
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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