她50歲，每天做這個動作，竟然讓氣血通暢，不長白髮，連斑都不長了！!

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她50歲，每天做這個動作，竟然讓氣血通暢，不長白髮，連斑都不長了！!觀看數：178 人

自述nbsp在2009年4月份開始鍛煉之前我的身體很差經常感冒咽幹還有鼻竇炎牙齦也老愛發炎每天早上醒來嗓...

她50歲，每天做這個動作，竟然讓氣血通暢，不長白髮，連斑都不長了！! 觀看數：178 人

自述：

在2009年4月份開始鍛煉之前，我的身體很差，經常感冒，咽幹，還有鼻竇炎，牙齦也老愛發炎，每天早上醒來嗓子裡有黃痰，晚上睡覺時口渴，起夜也好多次，頭上白髮也越來越多……

緣分啊，從身體狀況下降到不堪忍受的時候，我接觸到了經絡養生的理念和方法，在閱讀了不少書之後，我受到了很大啟發，從那時起，我就決心要把身體搞好，我堅信人體經絡的神奇，接下來我身體的變化讓我真的體會到了神奇的力量……我的經驗是：世上有很多療效顯著的養生方法，但一定要找到適合自己的。在這裡，我給大家分享一個中裡老師推薦的「轉手轉腳」法。不需要器材，不要場地，不受天氣的影響，還能有效鍛煉到人體各條經絡。

我堅持此法快三年下來，身體好了很多，更主要的是非常開心!一開始，我是晚上休息時「轉手轉腳」--雙手雙腳同時向內150下，向外150下。每天堅持，一個月後就有效果了--本來鍛煉前我身體出了一些紅疹子，發癢，這是每年天氣熱以後都要犯的。

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但每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不癢了，紅疹子也變小了。

初試的效果使我信心滿滿，然後我就加大了「轉手轉腳」的量。從剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後，到現在我早上起床向內轉200下，向外轉200下;中午午休後，我是坐在椅子上，把腿搭在椅子邊上向內轉100下，向外轉100下;晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下，向外轉300下。

神奇接連發生：鍛煉前身體那些毛病，通過鍛煉陸陸續續地好了，鍛煉中，身體上很多的地方痛過--但我就是哪裡痛按哪裡，大痛處一星期內就不痛啦，總之，感覺身體在慢慢變好。我的心得是：早睡是第一步，轉手轉腳是第二，第三嘛就是堅持。

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什麼事情只要堅持就會有成效，現在我身體和精神狀態和以前比像變了個人似的，頭髮裡自己看不到白髮了，牙齒也感覺牢固了，臉也變得白很多，臉上的斑也在慢慢淡化。最讓我吃驚的是我現在42歲，年輕時最高是1.72米，現在呢，哈哈，一點沒縮，好像還比以前高了一點，真的和陳玉琴老師講的一樣，只要氣血多了，就會反映在身高上!

轉手轉腳為什麼這麼好呢？

1、轉動手腕：促進氣血運行，不堵塞

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分佈的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裡穴、陽溪穴等。

▲ 手腕經絡圖

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。如：太淵穴可以補肺氣，止咳；

列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；

大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病；

神門穴可鎮靜安神、對付失眠；

通裡穴可止頭痛、緩解心悸等。

2、轉動腳腕：增強器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分佈的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

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▲ 腳腕經絡穴點陣圖轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。如太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓商丘穴可以對付腸胃疾病；中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。可見，手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的介面，轉動它們，原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。關注公眾號穴位治百病，各種中醫絕技都在這裡，這樣，由於經絡不通導致的白髮、睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。我覺得，健康真的就在我們自己手裡，健康增一分，疾病就減少二分。

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我明白：健康是每一天的努力換來的，只要找到自己喜歡的鍛煉方法，堅持並互相交流，就能共同走向健康，讓生活重新變樣！

參考來源

文章來源: https://onliaolah.blogspot.my/2017/09/50.html