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居然比生之前還瘦！侯佩岑不吃這「兩樣食物」後，不僅皮膚變好、連後背肉都消了！
 
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居然比生之前還瘦！侯佩岑不吃這「兩樣食物」後，不僅皮膚變好、連後背肉都消了！

　


居然比生之前還瘦！侯佩岑不吃這「兩樣食物」後，不僅皮膚變好、連後背肉都消了！ 觀看數：201 人

　


© 由 "Bella.tw 儂儂 提供

身為女星，維持身材總是有一套，即使產後再難瘦，她們照樣有辦法瘦下來。侯佩岑就是一個好例子，生完小兒子的她，身型卻比生之前更骨感，怎麼辦到的？聽聽她自己怎麼說。

產後遵守8小時進食法

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針對產後甩不下來的3~4Kg，侯佩岑完全沒在客氣，她遵循著8小時進食法，只在早上10~下午6點吃東西，其餘時間就不吃，聽起來蠻殘酷，但只要閉眼忍一下，真的可以看見成效。

戒「奶、蛋」，狀態變更好

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除了在對的時間進食，她更避開奶、蛋這兩種食物，她分享不吃奶蛋之後，不但肌膚變平滑，連粉刺都少了，手臂、背後的肉，也不再那麼難瘦了。該攝取的蛋白質，她會從愛吃的牛肉來補足。

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體重達標後，就稍微放鬆吃，但是攝取的澱粉量會特別注意，像她戒不掉白飯，那麼就會早一點吃晚餐。

幾乎不運動，瘦身靠泡澡

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除了陪孩子接觸大自然外，說到運動，她表示自己幾乎無法動起來，只要進行有氧運動，就會太喘。取而代之方案是晚上會在家會做簡單伸展和抬腿，讓雙腳不要那麼脹，一有時間就會泡澡，藉由流汗來擊退水腫。

保持心情愉悅最重要

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現在過了減重門檻，會對自己好點，不會特別去量體重，但發現褲子變緊就會開始少吃，就像她今天喝了奶茶，所以就沒吃午餐，晚上如果真的很餓，還是會多少吃一些，或是啃一顆芭樂，逼自己趕快去睡覺。

source：侯佩岑Patty Hou FB

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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