貧血的人能喝茶嗎？營養師勸告：喝茶養生效果好，可別犯這些錯誤

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貧血的人能喝茶嗎？營養師勸告：喝茶養生效果好，可別犯這些錯誤觀看數：366 人

茶葉一直都帶著健康飲品的標籤因為它熱量非常低而且還含有咖啡因和茶多酚等成分適量的攝入的話對健康也...

貧血的人能喝茶嗎？營養師勸告：喝茶養生效果好，可別犯這些錯誤 觀看數：366 人

茶葉，一直都帶著「健康飲品」的標籤。因為它熱量非常低，而且還含有咖啡因和茶多酚等成分，適量的攝入的話，對健康也是很有益的。

但是爆炸營養課堂的營養師要提醒一下大家，茶葉也是不能隨便喝的，一旦你喝錯了，就可能會很傷身：

首先，處於貧血狀態的人，就不要飲茶了。有些缺鐵性貧血的朋友，因為覺得自己體質差，可能就會喝一些茶來養生。此外，有些經期的女性朋友，也可能會有貧血的情況，可能也會喝一些熱乎乎的茶。

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但這樣的做法是大錯特錯的，有研究發現，喝茶會妨礙鐵的吸收。所以如果你處於貧血狀態，是不建議飲用茶葉的。當然啦，對於沒有貧血的普通人來說，喝茶是不會引起貧血的。只是要注意，不要在兩餐之間和空腹的時候喝就好了。

此外，經常會有人問我們，糖尿病、痛風和高血壓患者能不能喝茶。

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理論上來說，由於茶葉中含有咖啡因和茶鹼，可能會對血糖、尿酸和血壓產生一些影響。但這個影響並不是不大，只要大家悠著喝，也是完全不用擔心的。

其次，不要喝剛泡開的茶。在生活中，不少人就喜歡喝特別燙的茶，剛沏上之後就開始喝，哪怕每口只喝一點點。但這樣的做法，其實是很危險的。

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人的食道，抵抗高溫的能力並不是很強，直接喝剛沏好的茶，很可能會對食道直接造成傷害。

此外，有研究發現，飲用茶的溫度為65℃-69℃的人群，比飲用60℃的人群患食道癌的風險要高2倍。而如果飲用的是70℃或者更高溫度的茶葉，患癌的幾率則高出了8倍。所以為了健康起見，大家還是等茶涼一點再喝吧。

最後，要提醒一下大家，不要去喝濃茶。

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有些人可能會覺得，茶越濃味道越好，而且提神醒腦的效果更好。但前面提到過，只有適量的攝入咖啡因和茶多酚，對健康才是有益的。如果我們攝入太多，必然會比腎臟和肝臟造成一定的傷害，有些人泡茶的時候，可能一不小心就泡濃了，就不知道該怎麼辦了。但這其實也很好解決，直接把茶葉裡的水倒掉就可以了。泡茶是可以泡多次的，多用水泡幾遍茶就可以了。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/326310193_144953?spm=smpc.author.fd-d.4.1562947480848YvufpGS