茶葉，一直都帶著「健康飲品」的標籤。因為它熱量非常低，而且還含有咖啡因和茶多酚等成分，適量的攝入的話，對健康也是很有益的。

但是爆炸營養課堂的營養師要提醒一下大家，茶葉也是不能隨便喝的，一旦你喝錯了，就可能會很傷身：

首先，處於貧血狀態的人，就不要飲茶了。有些缺鐵性貧血的朋友，因為覺得自己體質差，可能就會喝一些茶來養生。此外，有些經期的女性朋友，也可能會有貧血的情況，可能也會喝一些熱乎乎的茶。

但這樣的做法是大錯特錯的，有研究發現，喝茶會妨礙鐵的吸收。所以如果你處於貧血狀態，是不建議飲用茶葉的。當然啦，對於沒有貧血的普通人來說，喝茶是不會引起貧血的。只是要注意，不要在兩餐之間和空腹的時候喝就好了。

此外，經常會有人問我們，糖尿病、痛風和高血壓患者能不能喝茶。

其次，不要喝剛泡開的茶。在生活中，不少人就喜歡喝特別燙的茶，剛沏上之後就開始喝，哪怕每口只喝一點點。但這樣的做法，其實是很危險的。

人的食道，抵抗高溫的能力並不是很強，直接喝剛沏好的茶，很可能會對食道直接造成傷害。

此外，有研究發現，飲用茶的溫度為65℃-69℃的人群，比飲用60℃的人群患食道癌的風險要高2倍。而如果飲用的是70℃或者更高溫度的茶葉，患癌的幾率則高出了8倍。所以為了健康起見，大家還是等茶涼一點再喝吧。

最後，要提醒一下大家，不要去喝濃茶。

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