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肩頸僵硬痠痛？學會捏耳垂、動手臂，鬆解痠痛不求人！
 
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過去衛福部健保署曾統計超過55％人口在一生當中會肩頸酸痛問題而根據美國西北大學研究慢性疼痛持續一年...

　


肩頸僵硬痠痛？學會捏耳垂、動手臂，鬆解痠痛不求人！ 觀看數：1068 人

　

過去衛福部健保署曾統計，超過55％人口在一生當中會肩頸酸痛問題，而根據美國西北大學研究，慢性疼痛持續一年後，可能會讓患者大腦萎縮，比一般人小5～11％，一定要積極改善。日本知名酸痛療法創辦人推薦，簡單用手捏住耳垂繞圈，再搭配簡單的活動肩膀動作，幫助暢通淋巴、血液循環，使肩膀僵硬酸痛問題可能因此改善！

轉轉耳垂手臂活化淋巴血液流動，消除肩頸痠硬

日本月見齒科診所院長、佐藤式淋巴酸痛療法創辦人佐藤青兒指出，耳朵有許多穴道，透過刺激耳垂、放鬆肩膀，能幫助改善淋巴循環、排出老廢物質，同時耳垂和肩膀、下顎之間都有著筋膜聯繫，透過迴轉耳垂的動作，就可能幫助放鬆肌肉，達到改善肩膀僵硬酸痛的效果。在日本健康節目中，佐藤青兒也輔助女星藤田Nicole進行練習，竟然立刻就讓他的手臂、肩胛骨可動範圍大幅增加了。

日本理學療法士、醫學博士吉田一也則認為，肩膀僵硬酸痛的成因之一是體液循環不良，長時間使用同樣姿勢工作，或是運動不足、肌肉僵硬，容易讓肩膀中負責輸送養分、氧氣的血液，以及負責搬運、回收體內老廢物質的「淋巴」循環遲滯、流動不良。久而久之，就可能會造成腫脹或疼痛。

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而透過按摩、活動等方式來放鬆肩膀，可望幫助體液恢復正常流動，達到預防改善肩綁僵硬酸痛的效果。

日本亞洲手部治療協會（Asian Hand Therapy Association）理事、針灸師松岡佳餘子也表示，耳部位於腦部及頸部動脈之間，周圍有許多淋巴結，因此透過按摩耳部，可能讓頭部整體的血液流動、淋巴流動都得到提升，使淋巴、血管阻塞造成的頭痛不適等諸多問題可能得以改善。

捏捏耳垂如何改善肩膀僵硬酸痛？給你的解痛對策：下一頁看超詳細簡單圖解！

捏耳垂繞圈、活動手臂改善肩膀僵硬酸痛

  1. 右手輕輕貼在左臉頰上，左手用微弱的力道捏住左耳垂繞10次，此時一邊講話一邊做能幫助減小力道。

  2. 再將右手放置在左側脖子上，以同樣方式繞耳垂10圈。

  3. 最後再將右手放在左胸前，輕輕將左肩繞10圈。

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    另一邊也同樣做法，每天做一次即可。

參考來源

文章來源: https://tw.news.yahoo.com/%E8%82%A9%E9%A0%B8%E5%83%B5%E7%A1%AC%E7%97%A0%E7%97%9B-%E5%AD%B8%E6%9C%83%E6%8D%8F%E8%80%B3%E5%9E%82-%E5%8B%95%E6%89%8B%E8%87%82-%E9%AC%86%E8%A7%A3%E7%97%A0%E7%97%9B%E4%B8%8D%E6%B1%82%E4%BA%BA-010000033.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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