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30秒鬆展脖頸肩，調整自律神經，遠離難纏的頭暈頭痛！
 
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明明沒有感冒卻不時有頭痛疲勞等症狀甚至有時還會暈眩想吐日本腦神經專家指出自律神經失調是造成許多不...

　


30秒鬆展脖頸肩，調整自律神經，遠離難纏的頭暈頭痛！ 觀看數：332 人

　

明明沒有感冒，卻不時有頭痛、疲勞等症狀，甚至有時還會暈眩想吐？日本腦神經專家指出，自律神經失調是造成許多不適症狀的元凶，而其背後原因，竟可能是脖子僵硬！跟著醫師簡單健走、手抱頭伸展，就能輕鬆消除脖子僵硬導致的自律神經失調不適！

脖子僵硬恐影響自律神經，造成頭痛、暈眩想吐等各種不適

日本東京腦神經中心副所長北條俊太郎表示，長時間使用電腦、智慧型手機等3C產品，容易脖子僵硬疼痛，也可能帶給自律神經負面影響。曾經有一名30幾歲女性，每天工作使用電腦10小時以上，回家後又繼續滑手機，後來陸續出現月經失調、嚴重暈眩頭痛、噁心想吐，甚至難以站立、步行等症狀，只好辭職在家由母親照顧。

後來主治醫師診斷，這位女性的病症是由於生活習慣不良、脖子僵硬、過直，影響了脖頸處的自律神經，並漸漸影響全身所導致。經過3個月的治療後，她不但恢復健康，也順利回到工作岡位。

日本醫院腦神經外科學會常任理事、醫學博士松井孝嘉也指出，許多原因不明的暈眩、疲勞患者，即使四處求診也無法改善，其原因多是出在自律神經，且近年長時間使用電腦、手機的人越來越多，這種病例也逐漸增加。

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自律神經失調的原因在脖子！邊放鬆脖頸、邊調整自律神經的秘訣請看下一頁！

由於自律神經失調的原因出在脖子，許多醫師藉由改善患者脖頸肌肉異常，即使不開立藥物也能緩解病患的症狀。北條俊太郎建議，平時可以進行健走等適度運動，或是進行簡單的伸展幫助脖頸、肩部肌肉放鬆，促進血液循環，就有助改善脖子僵硬與連帶引起的自律神經失調。

幫助調整自律神經平衡：這樣簡單伸展放鬆脖頸、肩膀肌肉

  1. 坐在椅子上，背靠椅背，雙手枕在頭部後方，張開雙肘。
  2. 身體向背後傾倒，同時有意識地伸展肩胛骨，維持30秒即可。

雙手抱頭坐著向後躺調整自律神經放鬆脖頸肩膀肌肉改善頭暈頭痛

參考來源

文章來源: https://tw.news.yahoo.com/30%E7%A7%92%E9%AC%86%E5%B1%95%E8%84%96%E9%A0%B8%E8%82%A9-%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93-%E9%81%A0%E9%9B%A2%E9%9B%A3%E7%BA%8F%E7%9A%84%E9%A0%AD%E6%9A%88%E9%A0%AD%E7%97%9B-000000909.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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