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長期吃素也得脂肪肝？罪魁禍首可能是它，做好5點，肝臟會感激你

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長期吃素也得脂肪肝？罪魁禍首可能是它，做好5點，肝臟會感激你觀看數：739 人

脂肪肝是由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，是導致肝硬化的常見病因之一。一般而言，脂肪肝在發展成為肝硬化之前是可逆性病變，

長期吃素也得脂肪肝？罪魁禍首可能是它，做好5點，肝臟會感激你 觀看數：739 人

脂肪肝是由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，是導致肝硬化的常見病因之一。一般而言，脂肪肝在發展成為肝硬化之前是可逆性病變，早期診斷並及時治療常可恢復正常，只要去除病因，肝內的脂肪堆積就可以完全消失。

一、什麼造成了脂肪肝

脂肪肝可由多種因素引起，如慢性酒精中毒、營養缺乏或過剩、糖尿病、肥胖、藥物或化學物質中毒、慢性感染或缺氧、內分泌紊亂等。

其中長期酗酒是造成脂肪肝的首要原因。

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人們長期超量攝入的動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，若不能被人體充分吸收利用，便轉化為脂肪儲存起來，並因此而導致肥胖、高脂血症和脂肪肝，可謂「酒油穿腸過，脂肪肝中留」。

二、患了脂肪肝，對身體有什麼危害

許多人並不了解脂肪肝的危害，這主要是因為脂肪肝早期沒有明顯症狀，往往容易被忽視。事實上，患了脂肪肝，除了表明肝臟已經受損，還伴隨著其他疾病，如肥胖症、高血壓、高血糖等。

雖然脂肪肝是良性病變，但其纖維化的發生率高達25％，且1.5％～8.0％的患者可發生肝硬化。一旦發生肝硬化，即預示著腹水、靜脈曲張、消化道大出血，最終死亡。

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此外，脂肪肝使得患者對藥物耐受性差，用藥變得不安全，容易發生藥物性肝炎等危害。

三、如何防治脂肪肝

目前尚無治療脂肪肝的特效藥，飲食及生活治療仍然是大多數脂肪肝患者治療的基本方法，也是預防和控制脂肪肝病情惡化的重要措施。

1、合理飲食

控制高脂、高糖飲食，多吃新鮮蔬菜、水果和富含纖維的物(如芹菜、韭菜、豆芽等)，以及高蛋白質的瘦肉、魚、蝦、豆製品等；少吃油炸食物、動物內臟、蛋黃等。脂肪肝患者應提倡「高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪」飲食。

2、禁酒

對酒精性脂肪肝，戒酒及改善身體營養狀況是基本的治療方法。

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禁酒和糾正營養不良可使大部分脂肪肝患者的病情在1～6周內減輕，少數患者的病情在4個月時才能有所緩解。

3、治療原發疾病

對於與脂肪肝有關的高脂血症、糖尿病、肥胖症、肝炎等原發病要積極治療，以預防脂肪肝的發生。肥胖者，減重不僅可改善肥胖，並使脂肪肝消退。糖尿病、病毒性肝炎所致脂肪肝患者應以控制血糖、增強免疫、促使脂肪代謝恢復正常為主。

4、不要亂吃藥

肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以不要亂吃藥。

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對出現有症狀的脂肪肝患者在選用藥物時更要慎重，一定要在醫師的指導下用藥，謹防藥物的不良反應，特別是對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟損害。

5、堅持體育鍛鍊

很據自己的體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、桌球、羽毛球等從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。脂肪肝患者既要飲食控制，又要堅持體育鍛鍊，消耗體內熱量，控制體重增長

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