首頁
這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！
 
Love分享

觀看數：2100 人

對於很多女生來說，減肥最大的難題就是減肚子，因為每天坐著的時間太久，再加疏於運動，導致肚子上的贅肉滋生，而且肚子上的脂肪較難減去，大家都苦於找不到好方法，不知道該如何減掉小肚腩。不要著急，下面就為大家

　


這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！ 觀看數：2100 人

　

對於很多女生來說，減肥最大的難題就是減肚子，因為每天坐著的時間太久，再加疏於運動，導致肚子上的贅肉滋生，而且肚子上的脂肪較難減去，大家都苦於找不到好方法，不知道該如何減掉小肚腩。

這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！

不要著急，下面就為大家介紹減肚子最有效的減肥操，達成你的瘦腹願望。趕快來試試吧！

這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！

簡單的幾個動作，鍛煉你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。

動作一 ：熱身運動

這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！

動作二 ：雙腳開立呈 45 度，蹲下兩臂放鬆，起立時雙手上舉過頭頂交叉，這個動作重復 20 次。

這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！

動作三 ：雙腳岔的更開一些，做工字腿。

sponsored ads
sponsored ads


然後左腳要有一個 「推」 的動作，右手摸到腳踝。重復 20 次。

這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！

減脂運動

真正要命的減脂運動開始了，此時你需要兩個啞鈴。

這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！

動作四 ：左腳單腳站立，上半身做前後擺臂的動作，右腿先屈膝，然後向後伸展，注意保持身體的平衡，這個動作重復 20 次。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理