什麼是高尿酸，你得有這個概念，特別是愛喝酒的人，一定要知道這個尿酸高為何物。尿酸是一種含有碳、氮、氧、氫的雜環化合物，由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成，在未經分解的情況下由腎臟及消化器官排出體外。而形成尿酸高的一個重要原因就是攝取食物中有高嘌呤，啤酒就是含嘌呤最高的一種食物。說起尿酸高，人們可能首先想到的是痛風。的確，尿酸過高會導致痛風的發生，又該如何降低尿酸呢。
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47歲的胡先生，曾因尿酸過高入院治療，當時醫生囑咐：一定遠離高嘌呤食物。但胡先生出院後就"好了傷疤忘了疼"，從不在意。
依舊大口吃肉大口喝酒，日子勝過活神仙。
3月初，胡先生和朋友們在火鍋店聚餐，交杯換盞大口吃肉，好不自在。
但第二天早上，胡先生就感覺身體有不適感，他以為痛風又犯了，就沒在意，也沒讓家人採取什麼措施。
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等到臨近傍晚不省人事時，才被家人緊急送往醫院。
醫生一檢測，尿酸值高達560！腎臟功能急劇下降，併發腦水腫、高鉀血症、多臟器衰竭。在ICU內極力搶救，依然沒能救過來。
家人無法相信這一結果，悲痛欲絕。醫生歎息到，早一點送過來，腎衰竭也不至於引發如此嚴重後果。
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尿酸過高為何會併發腎衰竭？醫生總結，主要有以下3種原因：
第1、體內嘌呤含量長期過高，尿酸鹽增多，刺激腎小球出現炎性改變，引起腎炎；
第2、大量的尿酸進入腎小管，造成腎小管堵塞，引發腎積水，嚴重時會導致腎衰竭。
第3、 腎臟是主要的代謝器官之一，長期服用多種藥物，會對腎臟造成不同程度的損害，引發腎衰竭。
現象1、尿少或無尿
有大多數人都有早起先上廁所的習慣。
當早起時，出現尿少或者無尿，要警惕高尿酸引起尿路阻塞，以及高尿酸引起的急性腎衰竭。
因為尿酸高時，形成的尿酸鹽結晶會在腎盂、腎小管或輸尿管裡面沉著，所以會出現尿路阻塞或急性腎衰竭。
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現象2、尿色重、有尿泡
當高尿酸損傷腎功能，會有這種現象。
腎臟作為人體內重要的排泄器官之一，若是長期處在尿酸高狀態，尿酸鹽結晶會在腎臟沉著，使腎臟受損。
腎臟受損，就會出現晨尿顏色很重、很渾濁、泡沫久久不能消失的現象。
現象3、浮腫
浮腫代表著代謝不完全。
長期尿酸過高，造成腎臟排泄能力下降，體內排泄不完全物質在某一部位堆積，就會出現浮腫現象。
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若早起時有浮腫現象發生，就儘快到醫院檢查腎臟是否健康。
併發症1、痛風性關節炎
尿酸水準長期過高，會形成尿酸鹽結晶，若尿酸鹽結晶沉積在關節處時，會出現疼痛、水腫、炎症。
最常發病的關節是在大腳趾，在手腕、腳踝、手肘、膝蓋等也可出現，若沒有及時治療，關節處的骨質會被腐蝕，導致關節變形。
併發症2、"兩高"
高尿酸可以說是繼三高之後的"第四高"。
這四高都跟代謝異常密切相關，尿酸高會刺激腎素分泌，使腎素血管張素啟動，引發動脈平滑肌細胞增生，導致高血壓。
尿酸水準高，會使LDL-C氧化及脂質過氧化， 導致高血脂。
做這4件事，有效降低尿酸
第1件、注意飲食
多吃素，少吃肉，適量增加乳製品。
但不是所有的素食都 能多吃，比如豆製品要少吃或者不吃。
水果中，幾乎都由碳水化合物組成，可適當多吃水果，比如檸檬、櫻桃等，能幫助降低尿酸水準。
少吃肉，攝入大量的紅肉或者海鮮，會使尿酸水準短時間內快速升高。適量增加乳製品，比如低脂牛奶，可以幫助降低尿酸水準。
第2件、不喝酒，喝淡茶水
酒雖然沒有嘌呤，但卻會競爭性擠佔尿酸的排泄通道。尿酸高的人，務必要減少酒精的攝入量。
建議用淡茶水替代。一方面，茶水中的水分，可增加尿量，加速尿酸排出。另一方面，有些茶葉這能夠的物質，能有效抑制嘌呤合成、促進尿酸排泄。
嘌呤過高是痛風的最大病因之一。它的最終產物是尿酸，當嘌呤過高，就會升高血尿酸濃度。
而尿酸過高時，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，引發痛風、關節腫大。
調查發現，菊甙、黃酮可以抑制嘌呤合成，溶解尿酸、促進尿酸排出，有效預防痛風發作。人體需要從植物中獲取。
雲台冰菊中這些物質含量豐富。每日泡服，雲台冰菊即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。
第3件、動靜結合
痛風未發作時動，痛風發作時靜。
減持意向運動，能促進尿酸水準排出體外，降低體內尿酸水準，有效預防痛風急性發作，降低痛風患有率。
建議選擇散步，每週 4~6次，每次 30分鐘左右；以不損傷關節、不感到疲勞為最大原則。
當痛風急性發作時，切記，保持絕對的靜養，以免給關節帶來負擔，使病情加重。
第4件、定期體檢
建議，每次檢查可以間隔 3個月。
定期體檢能及時控制體內的尿酸水準，從根源上預防高尿酸發生，降低痛風及併發症患有率。
檢查尿酸水準前的注意事項：
1、 檢查前3天，要減少高嘌呤食物攝入；
2、 絕對禁酒；避免劇烈運動；
3、 檢查尿酸值當天，需要空腹。
最後，1個小知識
尿酸正常值：男性 149～416umol/L，女性89～357umol/L；
超出範圍，就屬於高尿酸；若超出420umol/L，無論是否出現痛風，都應儘快降低尿酸水準。
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