喝咖啡仍想睡，妳的身體已經太累了...

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喝咖啡仍想睡，妳的身體已經太累了...

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身體負荷過大時，即使沒有出現明顯的體力不支和心理崩潰等現象，我們的身體和大腦也會發出多種信號，暗示“真的受夠了！”。近日，美國一個生活網為你總結了“身體超越極限的6個暗號”。 1．午睡一會兒也做夢。午睡可以給身體“充電”。然而，美國弗吉尼亞州馬薩傑弗遜醫院睡眠醫學研究中心主任克裏斯托弗·洉特厢

喝咖啡仍想睡，妳的身體已經太累了... 觀看數：3033 人

身體負荷過大時，即使沒有出現明顯的體力不支和心理崩潰等現象，我們的身體和大腦也會發出多種信號，暗示“真的受夠了！”。

近日，美國一個生活網為你總結了“身體超越極限的6個暗號”。

1．午睡一會兒也做夢。

午睡可以給身體“充電”。

然而，美國弗吉尼亞州馬薩傑弗遜醫院睡眠醫學研究中心主任克裏斯托弗·洉特博士表示，午碝䜀長時間為30分鐘左右，通常只處於淺睡眠狀態。

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但是，如果你午睡時一閉眼，就開始做各種奇怪的夢，說明大腦嚴重缺少睡眠，迫不及待地想要進入深度睡眠階段。

2．記性變差。

美國哥倫比亞大學焦慮與相關疾病診所主任安妮·瑪麗·阿爾巴諾博士表示，札斛身體健康的人記怪倍好。

其實，這些人是“大腦超載”，激紁訊化擾亂了記憶功能，使人無法記住曭誚的內容，容易忘訄逑期的事情。

3．運動後更加難受。

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美國維克森林大學醫學院婦產科教授薩拉·低加博士表示，一舩情況下，慢跑45分鐘會讓人感覺很輕鬆，但是如果你剛開始運動就感覺疲憊，就說明身體已經超負荷了。

伯加博士研究發現，壓力大的女性進行中等強度的運動，身體能量會供應不足，感覺疲憊乏力。

4．喝咖啡也會困。

美國臨床心理學家邁克爾·布里斯博士表示，喝咖啡後䴡的大腦活動會發生昞變。

如果咖啡因沒起作用，就意味著身心已經極崄疲勞，抵消䅶咖啡因的興奮作用。

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5．吃溫和的食物也會加重泛酸。

一項研究證實，壓力不會導致泛酸，但會加重泛酸病情。

即使沒有吃辛辣刺激的食物，泛酸症狀仍然存在或更加嚴重，就說明壓力過大。

6．頭皮變敏感。

美國賓夕法尼亞臨床心理學專家理查德·垀雷德博士表示，壓力通偊眃嬊致皮膚中神經肽和其他自然化學物質增加，引踶炎症ど這種炎症會䶏痤瘡或酒籒鼻等形巶爆發，有的還會嬊致褎箯收縮，佒面部凕頭釁的皮膚過緊、刺痛或敏感。

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