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不喝蜂蜜換成它,新吃法排光沉積多年的臭便,大肚子真的消了 觀看數:2949 人
便秘本身就是萬病之源,很多嚴重的疾病也都和便秘有關。經常便秘,輕則長粉刺暗瘡、口臭、大腹便便等,重的話甚至會患上腸癌。
先來瞭解一下便秘的表現吧。
真正的便秘是:
1、排便次數少於1周3次;
2、糞便幹硬;
3、排便時耗時較長、異常困難,甚至需要採取輔助手段才能排便。
引起便秘的原因有很多,比如日常的飲食結構搭配不良、生活習慣不規律、生活中壓力過大、生活環境的轉變等。
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長期的便秘,會因體內產生的有害物質不能及時排出,被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味、易怒等自體中毒症狀。因此便秘不容小覷,如果出現便秘的症狀應及早治療。
市面上常見的排宿便產品絕大多數都含有中西藥的瀉藥成分,如蘆薈、番瀉葉等,雖然被標榜為天然產品,這些中藥成分實為對結腸刺激性很強的瀉藥。這類瀉藥性質的東西最好少用,不然既會傷身體,還會形成依賴性,便秘的情況也越來越嚴重。
中醫推薦一個食療法,不傷腸胃,老人小孩都能用
對便秘,中醫推薦食療法。
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火麻油是用火麻仁經壓榨後得到的。火麻仁屬於桑科植物,主要分佈在東北、華北、中南華南等地區。古人常用來潤腸通便,對血虛津虧也有好處。
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它能夠有效潤滑腸道,軟化糞便,幫助順利排便。做法很簡單,先準備適量溫開水,加入火麻仁油和蜂蜜各一茶匙,攪拌均勻即可。每天堅持喝2-3次,連續一周就能看到效果,便秘會緩解很多。
現在市場上有很多種火麻油,它每100克脂肪裡含不飽和脂肪酸高達90.3克,要知道,不飽和脂肪酸含量是評價食用油營養水準的重要依據哦。
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火麻油可以拿來炒菜、涼拌等,不過不建議高溫煎煮,營養成分會被破壞掉。同時還可以配優酪乳或者蜂蜜吃,對養胃和便秘非常有效。一般吃了第二天就能順暢地排便了呢。有便秘問題的患者不妨吃了試試,反正也是一種植物油,拿來炒菜也不浪費。
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幾個習慣會引起便秘,看看下面習慣中你有哪個,有的話趕緊改正。
1、飲食太精細;
2、久坐,缺乏運動;
3、生活習慣不規律;
4、壓力過大等。