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春天小孩吃什麼能長高？
 
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春天小孩吃什麼能長高？

　


春天小孩吃什麼能長高？ 觀看數：426 人

　

文章導讀父母們都希望孩子能夠長高，不過孩子的身高會受到非常多的因素的影響，比如會受到遺傳因素的影響，其次，如果想要讓孩子長高的話，一定要讓孩子出去運動，比如可以教孩子打籃球，或者陪孩子一起跳繩，亦或是做立定跳遠等等，這些都對長高有幫助，另外還要掌握下列這些飲食原則。

春天小孩吃什麼能長高？

1、春季孩子吃什麼能長高

牛奶中所含有的蛋白質更是人體生長髮育的基礎，人體對這種蛋白質的消化率在98%以上，不僅如此，在牛奶中還含有豐富的鈣質，也非常利於人體的吸收，是人體鈣質最好的來源。多吃一些豆製品，因為它同樣具有讓孩子長高的作用。在大豆製品中含有大量的蛋白質，它是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。

保證富含有蛋白質、維生素和微量元素等營養物質。

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在烹飪食物的時候最好是採用湯、粥、羹等形式，這樣不僅僅健康同時還有利於孩子的消化以及吸收。充足的鈣以及蛋白質是非常有必要的，春季孩子的生長速度會加快，在日常的三餐中，應該儘量的多給孩子準備一些含鈣的食物，比如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。

2、影響孩子身高的原因

生長髮育受先天的遺傳和後天的營養、體育鍛煉及各種生活條件因素共同影響。但在諸多影響身高的因素中，遺傳是比較重要的。營養是人類賴以生存，即維持正常生命、發展身體、從事活動等必不可少的物質基礎，特別是人體兩次生長髮育的高峰期內，保證供給質優量足的營養，並使維生素和礦物質(鈣、磷、鋅等)平衡是非常重要的。

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在諸多影響身高的後天因素中，最積極而又有效的因素莫過於體育運動。影響兒童青少年體格發育的是肌肉衰弱。多運動是兒童和少年長高的生理需要。環境也不同程度地影響人體生長髮育，生活習慣的內容包括極廣，如飲食、運動、衛生、睡眠、作息制度、勞逸結合情況等會影響孩子身高。

3、孩子快速長高的時期

大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。

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為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

文章來源: https://gogonews.cc/article/3971463.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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