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5招助你舒緩失眠，遠離熊貓黑眼圈！
 
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失眠嚴重影響我們的健康狀態，怎麼樣可以緩解呢？下面介紹簡單5招讓你遠離黑眼圈!!

　


5招助你舒緩失眠，遠離熊貓黑眼圈！ 觀看數：895 人

　

失眠嚴重影響我們的健康狀態，怎麼樣可以緩解呢？下面介紹簡單5招讓你遠離黑眼圈：

1、飲食方面需要注意以清淡而富含蛋白質、維生素的食物為宜。

2、睡覺前可以做些瑜伽、散步的運動，能夠提高神經調節能力。

3、生活要有規律，平時盡量不要熬夜，定時上床休息，晚飯不要吃得過於油膩豐盛。也不要喝大量的水跟咖啡，以免不停跑廁所影響睡眠。

4、平時可以服用促進睡眠的保健食品，有很好的調節神經功能的作用，有助於改善患者的睡眠品質。

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5、睡覺前一小時提前關閉手機，電腦，電視等，手機屏幕就如電腦屏幕或電視屏幕，會發出一種響人類睡眠的不自然光，影響睡眠。

以上五招趕快學起來吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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