首頁
5招助你舒緩失眠,遠離熊貓黑眼圈!
 

觀看數:895 人

失眠嚴重影響我們的健康狀態,怎麼樣可以緩解呢?下面介紹簡單5招讓你遠離黑眼圈!!

 


5招助你舒緩失眠,遠離熊貓黑眼圈! 觀看數:895 人

 

失眠嚴重影響我們的健康狀態,怎麼樣可以緩解呢?下面介紹簡單5招讓你遠離黑眼圈:

1、飲食方面需要注意以清淡而富含蛋白質、維生素的食物為宜。

2、睡覺前可以做些瑜伽、散步的運動,能夠提高神經調節能力。

3、生活要有規律,平時盡量不要熬夜,定時上床休息,晚飯不要吃得過於油膩豐盛。也不要喝大量的水跟咖啡,以免不停跑廁所影響睡眠。

4、平時可以服用促進睡眠的保健食品,有很好的調節神經功能的作用,有助於改善患者的睡眠品質。

sponsored ads
sponsored ads


5、睡覺前一小時提前關閉手機,電腦,電視等,手機屏幕就如電腦屏幕或電視屏幕,會發出一種響人類睡眠的不自然光,影響睡眠。

以上五招趕快學起來吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
5招助你舒緩失眠,遠離熊貓黑眼圈!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理