首頁
喝對了嗎?你喝咖啡的方式可能大大傷身 !
 

觀看數:715 人

咖啡被公認為抗氧化的好食物,但喝進你肚子里的,卻並不一定是健康的飲品。關鍵在於你選擇的豆子,以及喝咖啡的方式。這同樣適用於茶。

 


喝對了嗎?你喝咖啡的方式可能大大傷身 ! 觀看數:715 人

 

咖啡被公認為抗氧化的好食物,但喝進你肚子里的,卻並不一定是健康的飲品。關鍵在於你選擇的豆子,以及喝咖啡的方式。這同樣適用於茶。

有很多方法可以確認你喝咖啡的習慣是否健康。請由以下7點,確認你喝的咖啡(茶)對健康有利,並且友善地球。

sponsored ads
sponsored ads


1、選擇有機咖啡(茶)        

咖啡豆與茶葉種植過程,往往噴洒大量農藥(即使在北美被禁止,但在它生長的國家可能是合法的)。喝咖啡或茶的同時,你可能也喝進這些不利健康的因素。

2、購買公平貿易咖啡        

咖啡是門大生意。據聯合國統計,它是全球排名第二廣泛交易的大宗商品,僅次於石油。因此,咖啡的生長到採收過程,牽涉到嚴重的勞動力剝削,甚至是童工問題。

sponsored ads
sponsored ads


購買公平貿易咖啡,讓你免於成為間接加害者。

3、別加糖        

如果你無糖不歡,選擇有機椰子糖,會比用白糖或紅糖理想。更好的選擇是不含糖的天然草本植物甜葉菊(herb stevia)。

4、別喝風味糖漿咖啡        

各種風味的糖漿,豐富了咖啡的滋味,但也增加你的肥胖風險。這些糖漿多數使用高果糖玉米糖漿製做,研究已知與肥胖有關。

sponsored ads
sponsored ads


它們也含有人工香料和防腐劑,如山梨酸鉀和苯甲酸鈉。山梨酸鉀已被研究證實具有基因毒性和致突變性,這意味著它可能損害遺傳物質,導致基因突變;而苯甲酸鈉則會轉變為體內的致癌物“苯”。

5、告別無糖糖漿和人工甜味劑        

你可能認為使用無糖糖漿和人工甜味劑很安全,能避開肥胖風險。但這些產品不但含有上述防腐劑,通常還包含下列危險的合成甜味劑,例如,糖精(saccharin)、三氯蔗糖(sucralose)、阿斯巴甜(新名稱叫Amino Sweet)。三氯蔗糖號稱是減肥者的糖類替代品,但杜克大學的研究證實,它可能降低腸道益生菌,增加身體的發炎性疾病,包括腦部疾病;糖精與呼吸困難、頭痛、皮疹、腹瀉等相關;阿斯巴甜則可能導致腦腫瘤、憂鬱、頭痛和偏頭痛、關節痛、慢性疲勞等。

sponsored ads
sponsored ads


6、跟鮮奶油說再見        

加一朵鮮奶油,會讓你多吃進100大卡的熱量。那意味著,如果你一天喝一杯鮮奶油咖啡,一年下來將額外攝取高達36500大卡的熱量。

7、絕對不要用奶精        

它含有不利健康的反式脂肪。因為添加的量少,依法規製造商不需要標示成分,你從標籤上根本看不出來。但你一天喝個幾杯,就會在體內累積大量的反式脂肪。

sponsored ads
sponsored ads


 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
喝對了嗎?你喝咖啡的方式可能大大傷身 !
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理