劉嘉玲用蔬果排毒法，從59公斤瘦到45公斤！

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劉嘉玲用蔬果排毒法，從59公斤瘦到45公斤！觀看數：29150 人

劉嘉玲竟只花半年就從59公斤瘦到45公斤！都是因為她吃這些排毒餐...太有效了！

劉嘉玲用蔬果排毒法，從59公斤瘦到45公斤！ 觀看數：29150 人

今年已經50歲的劉嘉玲，外表依然美麗，似乎歲月沒有在劉嘉玲身上留下任何一點痕跡，而且身材也保養得相當好，令許多女人相當羨慕。

「如果我50歲還可以跟劉嘉玲一樣美，那該有多好啊！？」現在看來，這句話成了女人的新夢想。

而根據劉嘉玲自己敘述，可以保持逆齡，全靠的就是排毒。當妳開始發現臉上長出很多青春痘，又或是明明沒吃什麼東西卻又變胖了！？

這時候妳需要的就是個蔬果排毒法。

毒素是什麼？

毒素是指身體不要的東西，像人體排出的尿液、糞便，甚至是呼吸時吐出的二氧化碳。

女星劉嘉玲排毒法

地瓜餐

每天早餐來2條地瓜，因為地瓜富含膳食纖維，能幫助刺激腸道促進排便，而且把早餐全部替換成地瓜後，竟然可以減下14公斤。

南瓜餐

當然，除了地瓜之外，也可以選擇南瓜當作澱粉來源。南瓜的營養成分包括β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，不易發胖又能攝取多元營養。

水果的部分－蘋果

水果類則以蘋果最優，建議蘋果皮不要削掉，可幫助妳細嚼慢嚥，也要選擇在餐前吃，可減少正餐食量。

當然，除了吃東西之外，也要記得運動！

運動小撇步

隨著人們生活節奏的逐漸加快，身體的亞健康和身體肥胖逐漸成為社會的通病，跑步就成為減肥的重要手段，但是我們有很多人並沒有掌握跑步的技巧，下面我們就說一下跑步的四大誤區！

第一、不做拉伸運動就開始跑步，首先我們做任何運動都要做一下熱身運動，這樣既避免了我們受傷又能夠燃燒一部分身體的糖原，這樣對跑步有好處。

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