說到吃荔枝，歷史上最出名的恐怕是楊貴妃了。那句「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」，讓這位美人成為愛好荔枝第一人。楊貴妃喜歡荔枝，除了荔枝的美味外更重要的是她聽說荔枝能美容，這樣一種美味又美容的好東西，貴妃怎麼能不愛？但是這位傾國傾城的美人絕對沒想到荔枝不能吃多了，不然毀的不止是一張臉，而是命了。
【功效與作用】
中醫認為，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；荔枝核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
提高免疫力
豐富的維生素C和蛋白質，可以促進微細血管的血液循環，對於提高身體的免疫能力以及抗病能力有很好地功效。
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滋補養神
荔枝果肉對治療神經性腹瀉有特殊的效果。荔枝的乾殼質薄而脆。能治濕疹、血崩等疾病。荔枝的核，能行血中元氣，收斂止痛，對治療病氣有令人滿意的效果。
美容養顏
荔枝含有豐富的維生素，適量食用能夠促進面部微細血管的血液循環，對於抑制雀斑的發生有一定的功效，而且還能讓皮膚更加光滑。
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補腦
荔枝所含的豐富糖分具有補充能量、增加營養的功效，能夠補養大腦組織，改善因為疲勞所引起的失眠、健忘等症狀。
消腫
荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
【荔枝不宜多吃】
荔枝是「南國四大果品」其中之一，果肉肥厚，香甜多汁。更因為其美容功效，深受楊貴妃喜愛，然而荔枝雖好，卻不能貪嘴。
1、上火
荔枝和櫻桃一樣，吃多了會很容易上火，可能會長口瘡，還有可能會流鼻血。
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2、加重病情
正長著青春痘的朋友，或者患有咽喉炎和扁桃體炎的人群，盡量少食用荔枝的好，不然會有加重病情的危險。
3、荔枝病
空著肚子吃過多的荔枝，會引起低血糖，即荔枝病。開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源於食物中的醣類。司機在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發生交通意外的風險。
4、孕婦兒童
懷孕的人，不適合吃荔枝。
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吃多了對自己的身體和寶寶都不好。除此之外，兒童不應該多吃荔枝的，因為兒童食用荔枝以後，會出現口舌生瘡和流鼻血等症狀。
5、昏迷死亡
大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊，甚至死亡。
溫馨提示：成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童最好不要超過5顆
【附方】
剛說了那麼多過量食用荔枝的危害，下面就要說一些關於荔枝的藥方了，很好炮製。
1、治婦女貧血：荔枝幹、大棗各7枚，用水煎服，每日1劑。
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2、治婦女崩漏：荔枝幹(連殼)30克，捶破後用水煎服，每日1劑。
3、治腹瀉：荔枝幹5枚、粳米30克、共煮粥食用，連服3次。
4、治虛喘：荔枝樹皮100克，水煎代茶飲。
【食用宜忌】
相宜：
1、荔枝+紅棗=可起到更好的補血及美容養顏功效。
2、荔枝+綠豆湯=減少上火的影響。
3、荔枝+水產=海鮮的寒性恰好可以中和荔枝的熱性。
相剋：
1、荔枝+黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、動物肝臟=原有的營養價值降低。
2、荔枝+李子=易上火。
【食療菜譜】
荔枝銀耳綠豆爽
材料：荔枝、銀耳、綠豆、冰糖；
做法：
1.荔枝剝皮，綠豆洗淨，銀耳一小把用冷水泡發，泡發的銀耳用刀切成小塊；
2.鍋裡放入足量冷水，放入銀耳，大火熬煮；
3.水開後，放入綠豆，大火煮製；
4.10分鐘後，視情況往鍋裡倒入小半碗冷水，繼續煮製，直到煮到綠豆開花軟爛；
5.荔枝果肉放在鍋中，放入一塊冰糖；
6.繼續煮製5～10分鐘，至冰糖溶化即可。
在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冷凍後食用。不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。
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